Proto bychom měli více pít a pamatovat na ochranu pokožky před slunečními paprsky.

Odborníci varují, že hodnoty celkového ozonu budou rekordně podprůměrné a spálení hrozí již během pár desítek minut.

Velmi teplý vzduch proudící od jihu zvedne teplotu už ve čtvrtek až na 33 stupně Celsia a v pátek ještě o dva stupně výše.

Na obloze bude skoro vymeteno – předpovědi počítají s malou nebo spíše žádnou oblačností.

„Velmi vysoké teploty budou ještě v sobotu, kdy očekáváme nejvyšší denní až 35 stupňů," upozornil Petr Drobek z ostravského předpovědního pracoviště Českého hydrometeorolo­gického ústavu (ČHMÚ).

Poprůměrný ozon, rekordní UV index

Jenže nebude jen vedro. Teplý vzduch bude obsahovat velmi málo ochranného stratosférického ozonu.

Meteorologové očekávají jeho pokles pod dlouhodobý průměr až na hodnoty pod 300 Dobsonových jednotek.

Při bezoblačné obloze budou rekordní i hodnoty UV indexu, které stoupnou na 8 až 9.

„Takový index je považován za velmi vysoký a může představovat vážné zdravotní riziko," upozornil Ladislav Metelka z ČHMÚ.

To znamená, že po 15 minutách na přímém slunci dojde k reakci pokožky a po 45 minutách až hodině ke spálení.

Doporučení při UV-indexu 8 až 9Snažit se vyhnout pobytu na přímém slunci, zejména v době mezi 11. a 15. hodinou. Nebezpečné je v této době především cílené opalování!

Při pohybu venku zakrýt pokožku lehkým oděvem, použít pokrývku hlavy a sluneční brýle.

Na nechráněné části pokožky použít prostředky s vysokým ochranným UV faktorem.

Zdroj: ČHMÚ

Hrozí dehydratace

Zdravotníci varují před možnou dehydratací v horkém počasí. Mezi nejvíce ohrožené skupiny patří děti do čtyř let a starší lidé.

„Nejlepší je voda z vodovodu, případně pramenitá balená voda nebo slabě mineralizovaná voda minerální. Pokud jsou však ztráty minerálů potem vyšší, tak je nutno je doplnit iontovými nápoji nebo minerálními vodami s vyšším obsahem iontů," vysvětlovala Elenka Mazurová z České průmyslové zdravotní pojišťovny.

Dehydratace podle Mazurkové během letních měsíců v posledních dvou letech vedla k výraznému nárůstu nákladů na ošetření a léčbu pacientů, a to právě dětí do čtyř let, žen ve věku od 15 do 19 let a mužů od 60 do 64 let.

Lidské tělo obsahuje 70 procent vody, která je nutná k zabezpečení metabolických potřeb celého organismu.

Fyzická aktivita, především sport a pohyb ztráty vody a iontů značně zvyšují.

Mírný, ale dlouhodobý nedostatek tekutin může mít za následek bolesti hlavy, zácpu a především poruchu funkce ledvin a časté infekce močových cest.