VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnoucí Jan: Posměšky kolegů v práci mě nakoply

Olomouc - Soutěž Hubneme s Deníkem se překlenula do posledního měsíce. Každý týden jsme vám přinášeli rozhovor s jedním ze statečných účastníků.

15.4.2014
SDÍLEJ:

Proč se do soutěže přihlásili a co od ní očekávají? Vydrží nastolenou změnu?

Zde je rozhovor s posledním soutěžícím, Janem Hacajem z Olomouce.

Proč jste se do soutěže přihlásil a co si od programu slibujete co se týče vaší fyzické kondice?
Do soutěže Hubneme s Deníkem aneb Zpátky do formy jsem se přihlásil především abych si zlepšil fyzickou kondici a zhubl pod dohledem trenérů, kteří by mi poradili a podpořili mě v mém snažení. Doufal jsem, že se sejde dobrá parta lidí, kteří budou mít stejný cíl. To se nakonec vyplnilo.

Jak na vás působí lektoři a prostředí centra? Jaký je pro vás osobní trénink s Petrem?
Cvičení si užívám a zjišťuji, že mi pohyb občas i chybí. Při prvních lekcích jsem si připadal neohrabaný, ale postupem času se to zlepšuje a těším se na další lekce. Tedy až na osobní trénink s Petrem, který bývá na cvičení náročnější a cítím, jak mě svaly pálí. Musím ale uznat, že výsledky, kterých jsem za dva měsíce dosáhl, dávají Petrovi za pravdu a jsem rád, že jsem jej poznal a měl možnost pod jeho odborným dohledem se sebou něco udělat. Musím všem lektorům poděkovat za trpělivost a odborný dohled.

Co na vaše snažení říká rodina a kamarádi, dělají si z vás legraci nebo vás podporují?
Rodina mě podporuje a drží mi palce, za což jim děkuji. Posměšky některých kolegů v práci mě zase nakoply správným směrem a donutily mě překonat občasné krize. Ze všeho nejvíce musím poděkovat své partnerce, která se stejně jako já tohoto programu účastní a je pro mne velkou oporou.

Máte za sebou TRX, břišní pekáč, intervalový trénink a další chuťovky. Jak si zatím užíváte cvičení?
Vyzkoušel jsem již několik tréninků a na všem jsem si našel něco. Vřele doporučuji si takové cvičení vyzkoušet. I bez činek a složitých posilovacích strojů může být účinné a hlavně zábavné.

Důležitou součástí soutěže je změna jídelníčku. Jak se vám zatím daří a jaké dobroty si v kuchyni připravujete?
Na jídelníčku je pro mě nejhorší dodržovat pravidelnost a rozestupy mezi jídly. Uvědomit si, kdy si dát ovoce nebo zeleninu a které potraviny jsou vhodné. Kolik smím denně vypít kávy, a kdy si naopak udělat raději caro nebo čaj. Každopádně jsem i díky partnerce zjistil, že jíst zdravě může být velmi chutné a člověk se nemusí vzdát jídel, která měl rád.

Co je pro vás na soutěži a změně životního stylu nejtěžší? Myslíte, že se vám zaběhnutý systém podaří udržet?
Osobně nejvíce bojuji se zapisováním stravy a tekutin, které si během dne dám. Změna, které jsem během dvou měsíců docílil, mě příjemně překvapila. Přesvědčil jsem se, že požadavky výživové poradkyně mají opodstatnění a smysl. Proto jsem rozhodnutý pokračovat. Chci nadále udržovat změnu jídelníčku a věnovat se pohybovým aktivitám.

Autor: Kamil Polko

Autor: Redakce

15.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Řemeslné práce - Řemeslné práce Zámečník15 000 Kč

Zámečníci strojů Zámečník. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Pracoviště: Brníčko č.p. 1564, Uničov., Kontakt je možný telefonicky PO - PÁ od 8:00 - 16:00 hod., emailem nebo osobně každé pondělí od 9:00 - 10:00 hod. na adrese Masarykovo nám. č.p. 21, Uničov (projít průchodem, kontaktní osoba p. Polách)., Požadujeme: schopnost čtení výkresové dokumentace. Pracovní doba: 6:00 - 14:30 hod. s návazností dalších směn., Zaměstnanecké výhody: možnost získání svářečského průkazu., Pracovní poměr na dobu určitou s možností prodloužení smlouvy.. Pracoviště: Simikiel consult, s.r.o. - pracoviště, 783 91 Uničov 1. Informace: Petr Polách, +420 776 335 693.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka17 500 Kč

Uklízeči výrobních prostor (kromě potravinářské a farmaceutické výroby) a skladů Uklízeč/ka výrobních prostor. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracoviště: Tři Dvory č.p. 97, Litovel. Nástup možný ihned., Pracovní náplň: , - úklid výrobních prostor a pomocných provozů, , Požadavky na uchazeče:, - vzdělání: vyučen , - zodpovědnost, spolehlivost, komunikativnost , - systémový přístup, - dobrý zdravotní stav, , , Nabízíme:, - nástupní mzda 17 500 Kč, - menší kolektiv firmy rodinného typu a moderní pracovní prostředí, - perspektivu a zázemí společnosti úspěšné na evropském trhu, největší výrobce těstovin v ČR, - zaměstnanecké benefity: závodní kantýna, stravenky, 25 dní dovolené, penzijní připojištění, těstoviny pro zaměstnance, , Jednosměnný provoz: pondělí - pátek, pracovní doba 7,5 hod/den, , Životopisy zasílejte na e-mail: olga.kadlcikova@europasta.eu, tel: 725 930 948, Kontakt je možný POUZE mailem nebo telefonicky.. Pracoviště: Europasta se - pracoviště, 784 01 Litovel. Informace: Olga Kadlčíková, .

Cestovní ruch a hotelnictví - Cestovní ruch a hotelnictví Pokojská12 500 Kč

Uklízeči a pomocníci v ubytovacích a vzdělávacích zařízeních Uklízeč/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Neurčeno, úvazek: . Mzda min. 12500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracoviště: tř. Míru č.p. 671/117, Olomouc (konečná zastávka tram. 2 a 7). Předpokládaný nástup: 3/2018., Do našeho centra podpory zdravého životního stylu a pohybové aktivity - Aplikační centrum BALUO v Olomouci hledáme: uklízeče/uklízečku na hlavní pracovní poměr nebo brigádně., Požadavky: zodpovědnost, pracovitost a časová flexibilita - práce ve směnném provozu, soboty, neděle., Nabízíme: příspěvek na stravování, 5 týdnů dovolené; příplatky za směnný provoz, soboty a neděle., První kontakt je možný POUZE telefonicky nebo mailem.. Pracoviště: Univerzita palackého v olomouci - aplikační centrum baluo, tř. Míru, č.p. 671, 779 00 Olomouc 9. Informace: Ladislava Meluchová, +420 585 636 032.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Svářeč15 000 Kč

Svářeči Svářeč. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 10. Poznámka: Pracoviště: Brníčko č.p. 1564, Uničov., Kontakt je možný telefonicky PO - PÁ od 8:00 - 16:00 hod., emailem nebo osobně každé pondělí od 9:00 - 10:00 hod. na adrese Masarykovo nám. č.p. 21, Uničov (projít průchodem, kontaktní osoba p. Polách)., Požadujeme: schopnost svařovat. Pracovní doba: 6:00 - 14:30 hod. s návazností dalších směn., Zaměstnanecké výhody: možnost získání svářečského průkazu., Pracovní poměr na dobu určitou s možností prodloužení smlouvy.. Pracoviště: Simikiel consult, s.r.o. - pracoviště, 783 91 Uničov 1. Informace: Petr Polách, +420 776 335 693.

Otužilecká akce. Ilustrační foto
29

Kam o víkendu? Na otužilce i ples z osmdesátek

Pochodující Dělnické milice - bojové, ozbrojené jednotky KSČ - v únoru 1948

Jak vypadal únorový převrat 1948 na střední Moravě?

Voříšek Bobík objevil v Nedvězí zraněného muže hledaného policií

Mohl to být jeden z mnoha volných dnů. Jenže v momentě, kdy dopolední klid prořízly sirény policejního vozu a sanitky, bylo jasné, že se něco děje.

AKTUALIZOVÁNO

Hokejisté v bitvě o finále padli s Ruskem. Zahrají si o olympijský bronz

/FOTOGALERIE/ Šance na medaili ještě žije, zlato z toho už ale nebude. Čeští hokejisté prohráli v semifinále olympijského turnaje s Ruskem 0:3 a budou tak bojovat o bronz. Ze strany národního týmu to nebyl špatný výkon, bohužel znovu vyhořel v koncovce. Svěřenci trenéra Josefa Jandače se v sobotu od 13:10 utkají s vítězem zápasu mezi Kanadou a senzací z Německa.

Půlmetrové rampouchy ohrožovaly chodce u Terezské brány

Rampouchy ohrožující bezpečnost chodců na Terezské bráně nedaleko centra Olomouce řešili ve čtvrtek odpoledne strážníci Městské policie Olomouc a profesionální hasiči.

Třicáté čtvrté kolo soutěže O nejkrásnější svatební pár Deníku pro rok 2017

FOTOGALERIE / Prsten za 15 tisíc korun od zlatnického mistra Zbyňka Zimčíka z ateliéru Filip v Uherském Hradišti a dva krásné romantické pobyty v hotelech Starý zámek Napajedla a Spa hotel Lanterna. Právě o tyto atraktivní ceny se hraje v dalším ročníku oblíbené soutěže Svatební pár Deníku

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT