VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnoucí Jan: Posměšky kolegů v práci mě nakoply

Olomouc - Soutěž Hubneme s Deníkem se překlenula do posledního měsíce. Každý týden jsme vám přinášeli rozhovor s jedním ze statečných účastníků.

15.4.2014
SDÍLEJ:

Proč se do soutěže přihlásili a co od ní očekávají? Vydrží nastolenou změnu?

Zde je rozhovor s posledním soutěžícím, Janem Hacajem z Olomouce.

Proč jste se do soutěže přihlásil a co si od programu slibujete co se týče vaší fyzické kondice?
Do soutěže Hubneme s Deníkem aneb Zpátky do formy jsem se přihlásil především abych si zlepšil fyzickou kondici a zhubl pod dohledem trenérů, kteří by mi poradili a podpořili mě v mém snažení. Doufal jsem, že se sejde dobrá parta lidí, kteří budou mít stejný cíl. To se nakonec vyplnilo.

Jak na vás působí lektoři a prostředí centra? Jaký je pro vás osobní trénink s Petrem?
Cvičení si užívám a zjišťuji, že mi pohyb občas i chybí. Při prvních lekcích jsem si připadal neohrabaný, ale postupem času se to zlepšuje a těším se na další lekce. Tedy až na osobní trénink s Petrem, který bývá na cvičení náročnější a cítím, jak mě svaly pálí. Musím ale uznat, že výsledky, kterých jsem za dva měsíce dosáhl, dávají Petrovi za pravdu a jsem rád, že jsem jej poznal a měl možnost pod jeho odborným dohledem se sebou něco udělat. Musím všem lektorům poděkovat za trpělivost a odborný dohled.

Co na vaše snažení říká rodina a kamarádi, dělají si z vás legraci nebo vás podporují?
Rodina mě podporuje a drží mi palce, za což jim děkuji. Posměšky některých kolegů v práci mě zase nakoply správným směrem a donutily mě překonat občasné krize. Ze všeho nejvíce musím poděkovat své partnerce, která se stejně jako já tohoto programu účastní a je pro mne velkou oporou.

Máte za sebou TRX, břišní pekáč, intervalový trénink a další chuťovky. Jak si zatím užíváte cvičení?
Vyzkoušel jsem již několik tréninků a na všem jsem si našel něco. Vřele doporučuji si takové cvičení vyzkoušet. I bez činek a složitých posilovacích strojů může být účinné a hlavně zábavné.

Důležitou součástí soutěže je změna jídelníčku. Jak se vám zatím daří a jaké dobroty si v kuchyni připravujete?
Na jídelníčku je pro mě nejhorší dodržovat pravidelnost a rozestupy mezi jídly. Uvědomit si, kdy si dát ovoce nebo zeleninu a které potraviny jsou vhodné. Kolik smím denně vypít kávy, a kdy si naopak udělat raději caro nebo čaj. Každopádně jsem i díky partnerce zjistil, že jíst zdravě může být velmi chutné a člověk se nemusí vzdát jídel, která měl rád.

Co je pro vás na soutěži a změně životního stylu nejtěžší? Myslíte, že se vám zaběhnutý systém podaří udržet?
Osobně nejvíce bojuji se zapisováním stravy a tekutin, které si během dne dám. Změna, které jsem během dvou měsíců docílil, mě příjemně překvapila. Přesvědčil jsem se, že požadavky výživové poradkyně mají opodstatnění a smysl. Proto jsem rozhodnutý pokračovat. Chci nadále udržovat změnu jídelníčku a věnovat se pohybovým aktivitám.

Autor: Kamil Polko

Autor: Redakce

15.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič vysokozdvižných vozíků 130 Kč

Obsluha vysokozdvižných a jiných vozíků a skladníci Skladník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 130 kč, mzda max. 140 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracoviště: Třebčín č.p. 222, Lutín., Náplň práce: příjem a výdej výrobků a materiálu, manipulace s výrobky a materiálem pomocí VZV, nakládka a vykládka kamionů, práce na PC - kontrola a evidence výrobků a materiálu., Požadujeme: vyučení / SŠ vzdělání, min. 1 rok praxe ve skladu, platné oprávnění k obsluze VZV podmínkou, jeřábnické a vazačské zkoušky výhodou, znalost práce na PC - skladová evidence v IS, ochota pracovat v nepřetržitém provozu - 12h směny, schopnost vykonávat fyzicky náročnější práci, ŘP skupiny B., Nabízíme: zajímavé finanční ohodnocení, stabilní zázemí prosperující firmy, příjemné čisté pracovní prostředí, zaučení a další vzdělávání, nástup možný ihned., První kontakt možný POUZE telefonicky nebo mailem.. Pracoviště: Mb tool s.r.o., 783 42 Slatinice. Informace: Pavla Přikrylová, +420 734 321 411.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 28 000 Kč

Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Řidič - autojeřábník. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 28000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pracoviště: Řepčín č.p. 254, Olomouc. Nástup možný ihned., Požadavky: ŘP sk. C, profesní průkaz. Prac. doba od 6:30 hod., Kontakt možný POUZE telefonicky nebo emailem.. Pracoviště: Rekos olomouc, spol. s r.o., 779 00 Olomouc 9. Informace: Stejskal, +420 603 828 004,736 539 807.

Výroba - Výroba Obsluha strojů 21 500 Kč

Obsluha zařízení na zpracování kovů Operátoři výroby (1707001). Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 21500 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Operátoři výroby (1707001) , Jste vhodným uchazečem, pokud:, - máte SOU nebo SOŠ , - jste manuálně zruční a fyzicky zdatní, - jste spolehliví a samostatní , Budete se věnovat:, - obsluze strojů a zařízení (lisování, ohýbání, galvanování) - zaučíme, Proč by se Vám mohla tato pracovní nabídka líbit? , - jde o dlouhodobou jednoduchou práci na HPP s pracovní smlouvou ve výrobní společnosti s dlouholetou tradicí, - čeká Vás práce v přátelském kolektivu, - zajistíme Vám stejné pracovní a mzdové podmínky jako mají kmenoví zaměstnanci a možný přestup do kmene firmy po zaučení – 13. a 14. plat + 5 dní dovolené navíc, - nabízíme dotované stravování, Pracoviště: Olomouc, Nástupní mzda: 21.500,- Kč, Nástup: dle dohody, Směnnost: třísměnný provoz , Pokud vás uvedené informace oslovily, splňujete požadavky nebo máte k nabízené pozici jakékoliv dotazy, kontaktujte nás na tel. 773 447 447 anebo e-mailem na prace@gasl.cz.. Pracoviště: Gasl cz s.r.o.., Pavelčákova, č.p. 437, 779 00 Olomouc 9. Informace: Kontakt, +420 773 447 447.

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební instalatéři 15 000 Kč

Stavební instalatéři Instalatér - elektrikář. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracoviště: Hnojice č.p. 106, Šternberk. Nástup možný ihned., Pracovní doba od 8.00 - 16.30 hod., ŘP sk. B výhodou. Zručnost., Dále proškolíme a zaučíme., Vyučení nebo praxe alespoň 2 roky., První kontakt je možný telefonicky nebo e-mailem, osobní kontakt je možný každé úterý a čtvrtek od 9:00 do 11:30 hod. pouze po předchozí telefonické domluvě.. Pracoviště: Petr václavík - kontaktní adresa, 785 01 Šternberk 1. Informace: Petr Václavík, +420 739 454 111.


Uroš Radakovič

Případný odchod Radakoviče? Hráče máme, říká trenér Jílek

Olomoucký půlmaraton 2018
104

Olomoucký půlmaraton 2018: najdete se?

Olomoucké lvíče přežilo a brzy se předvede, veselo je i u lemurů a sobů

Je z něj celebrita, a to ještě ani elegantně neprotáhlo hřbet před zraky milovníků cizokrajných koček. Mládě lva berberského, které se narodilo 11.května v olomoucké zoo na Svatém Kopečku, je zatím nejvíce opečovávaným letošním mládětem.

Rodinný běh přilákal tisíce závodníků. Takto to vypadalo

Běžecký svátek v Olomouci odstartoval rodinný závod do kterého se zapojilo 3 700 běžců všech věkových kategorií. Podívejte se, jak sportovní nadšenci zdolávali 3,5kilometrovou trať.

Legální i zcela ilegální autohoničky a mexické sukně ve Strážnici: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 23. až 24. června 2018.

Řekám i půdě chybí voda, v lesích vadnou byliny i stromy

Hydrologické a půdní sucho sužuje Olomoucko. V korytech řek jsou podnormální průtoky a v potocích už místy neteče skoro nic. Vláha chybí na polích i v lesích, kde v oblastech s největším deficitem uvadají byliny i listnáče. Napít by se mohly už brzy a měsíční výhled ČHMÚ přinesl naději na srážkově nadprůměrné období, i když lokálně mohou být velké rozdíly v celkových úhrnech.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT