Chci zprávy do e-mailu

Chci předplatné

Darujte radost

Každý dobrý skutek se počítá!

Čtěte celý seriál bez omezení. S předplatným Deník.cz navíc získáte výhodné benefity. Koupit předplatné >

30 výzev pro změnu

Vykuřování

31.12.2021

Očista kouřem. Udělejte si čas sami pro sebe a rozjímejte

Vykuřování je jednou z nejstarších rituálních praktik v historii lidstva. I v dnešní době můžeme…

Petr Harazin, frontman hudební skupiny Nebe

30.12.2021

Nebe Petra Harazina: Za to dobré i zlé jsem rád

Zpěvák, textař a skladatel Petr Harazin zažívá šťastné období. S kapelou Nebe nabrali znovu sílu…

Většinou neřešíme, proč jíme jídlo navíc, u kterého vám rozum říká, že byste ho jíst neměli

27.12.2021

Emoční přejídání je nutné řešit. Zbavte se závislosti na jídle

Jídlo je pro nás přirozený prostředek, jak si dělat dobře. Má nás utěšit, odměnit, nasytit. Dodat…

Abyste se cítili šťastní, musíte mít v sobě pořádek, stanovit si hodnoty, vědět, co je v životě důležité a co není

26.12.2021

Namixujte si svůj elixír štěstí

Všichni chceme být šťastní. Sem tam se sice dá narazit na patologického bolestína, který si v neštěstí libuje, pro zbytek lidstva ovšem platí, že po…

Úklid domova je zároveň i úklidem duše

25.12.2021

Úklid domova čistí hlavu. Musíte ale vědět, jak na to

Ono se řekne: úklid. Ale věděli jste třeba, že při něm dochází k uvolňování endorfinů podobně…

Spokojenost úspěch přináší

24.12.2021

Spokojenost úspěch přináší

Když se někam těšíte, podáváte tam pak lepší výkony. Ve škole platí, že spokojení učitelé lépe učí a spokojení školáci se toho víc naučí. Pandemie nám…

Práce na sobě dokazuje sebedisciplínu, cílevědomost, otevřenou mysl

23.12.2021

Nestává se z vašeho seberozvoje sebemrskačství?

Práce na sobě dokazuje sebedisciplínu, cílevědomost, otevřenou mysl. Jenže hranice mezi zdravým…

Miliony dospělých Čechů si svým životním stylem zvýší cholesterol sami. Může za to zejména nezdravá strava, život bez pohybu, kouření a alkohol, nadváha a taky nadměrný stres.

20.12.2021

Cholesterol. Zabiják, bez kterého naše tělo neumí fungovat

Vysoký cholesterol je vážný problém, protože zvyšuje riziko srdečních onemocnění, infarktu a…

Přehnaná čistota může být projevem závažné duševní nemoci

19.12.2021

Přehnaná čistota otevírá dveře nemocem a alergiím

Od malička nám vštěpují, že bychom měli žít v čistém prostředí. Není pochyb, že čistota je…

Luštěnin je mnoho druhů, nemusíme se obávat jednotvárnosti

18.12.2021

Co častěji na talíř? Luštěniny!

Jsou doslova napěchované prospěšnými látkami, a mohou tak předcházet řadě zdravotních trablů. Mají nepřeberně variant a barev. Tvoří základ mnoha…

Meditace nám může přinést do života neskutečně moc. Působí totiž jak na naše fyzické tělo, tak i na psychiku a duši

16.12.2021

Ozdravná síla meditace

Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec…

Děti se smějí 400krát denně, zato dospělí v průměru jen 20krát

15.12.2021

Síla smíchu. Umí změnit člověka i svět okolo něj k lepšímu

Dokáže zbořit i zdánlivě nepřekonatelné bariéry mezi lidmi a vybudovat přátelské a milostné…

Jóga - zocelí tělo i mysl

11.12.2021

Opravdu má jóga zázračnou moc?

Stále více lidí po celém světě po probuzení vyndá podložku, „vystřihne“ Pozdrav slunci a možná přidá další ásany. Zájem o jógu se zvedal již několik…

Tanec dokáže zlepšit kondici i psychiku

10.12.2021

Tanec jako lék. Chmury mizí už při prvním tanečním kroku

Na tanec je prostě radost se i jen dívat. Nemá ale smysl si při sledování tanečních párů říkat:…

Znalci hovoří v souvislosti s podporou imunity a bojem proti virovým nákazám o mimořádné důležitosti kvalitního spánku

9.12.2021

Tři zbraně na slabou imunitu: spánek, vitaminy a klid

S přicházejícím chladným počasím je dobré více než kdy jindy myslet na svoji imunitu a posílit ji…

Chůze zlepšuje náladu a snižuje riziko řady chorob

8.12.2021

Jak se léčit chůzí?

Přínosy našeho nejpřirozenějšího pohybu jsou široké a nepopiratelné. Zlepšuje náladu a snižuje riziko řady chorob. Ovšem důležité je správné provedení – a…

Cvičení - stačí 10 minut denně

7.12.2021

Jednatřicet tipů pro lepší dny

Že na sebe pořád zapomínáte? Cítíte v poslední době prázdnotu? Ukrutně se nudíte, nebo naopak nevíte, kde vám hlava stojí? Zkuste si mezi našimi…

Výchova dětí je náročná a zodpovědná disciplína.

6.12.2021

Naslouchat, sdílet pocity, tolerovat chyby. Zlepšete vztahy doma či v zaměstnání

Komunikovat a vycházet s ostatními pokud možno bez hádek a křiku není vždy snadné. Ve vztahu…

Při stresu, hněvu, úzkosti a jiných negativních emocích se vylučuje do krve adrenalin, který působí na zvýšení krevního tlaku

5.12.2021

Mějte svůj stres pod kontrolou

Stresovým situacím se nevyhneme, zvlášť teď v časech covidu, můžeme ale ovlivnit naši reakci na ně. K tomu, abychom příště nezačali panikařit, neměli…

Ájurvéda

4.12.2021

Ájurvédou proti stresu. Tyto rituály vám změní život k lepšímu

Harmonizovat tělo, ducha i mysl – to je cílem prastarého léčebného systému zvaného ájurvéda.…

Puberta

3.12.2021

Konec domácí idylky? Puberta může rodinné vztahy i stmelit

Pro mnohé rodiče je puberta obávané období. Někteří mají pocit, že to musí hlavně nějak přečkat.…

Zkuste si trochu ‚odkomplikovat‘ život

1.12.2021

Pět tipů pro lepší život. Vyzkoušíte je?

Jste uhonění, nemáte peníze, zlobí vás příbuzní. Pořád řešíte spoustu důležitých anebo zdánlivě…

Zprávy odjinud

Ilustrační obrázek

Kondice

Citronové muffiny

Ilustrační obrázek

Kondice

Cvičení po porodu

Ilustrační obrázek

Dům a zahrada

Zastíněním udělat v interiéru parádu

Ilustrační obrázek

Dům a zahrada

Jak správně namíchat cementový špric?

TN.cz

Místo šetření lidé jezdí na dovolené. Ekonomové řekli, co…

TN.cz

Nebezpečný asteroid míří k Zemi. Je dvakrát větší než…

Karel Gott

Celebrity

Karel Gott se před koncerty držel jistých zásad: Co si raději nechal až na doma?

Přemek Forejt a Eva Burešová

Celebrity

Eva Burešová vyznala lásku Přemkovi: Děkovala mu za podporu v těžkých časech

Adéla Gondíková/akce k muzikálu Slunce, seno, jahody

Celebrity

Velikost podprsenky mě vyděsila: Gondíková v roli nahrazuje legendární herečku

Dagmar Patrasová a Felix Slováček

Celebrity

První slova Slováčka po nehodě manželky: Dáda je z toho zničená