71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Senioři se na korunní pevnůstce učili severskou chůzi a petanque

Seniory vyučovala severskou chůzi Marie Záhorová

Seniory vyučovala severskou chůzi Marie Záhorová Autor: DENÍK/Magda Vránová

4.8.2012 18:54

Olomouc – Naučit se severskou chůzi, petanque či cvičení na dřevěném stupínku v sobotu odpoledne mohli senioři, kteří přišli do areálu korunní pevnůstky v Olomouci. Pohybové aktivity tam předváděly členky občanského sdružení Zdraví Hanáci z Těšetic na Olomoucku.

Severskou chůzi s pestrobarevnými odlehčenými holemi seniorům předváděla předsedkyně sdružení Zdraví Hanáci Marie Záhorová. Sama hole pro tzv. nordic walking používá od roku 2006 a zvykla si na ně natolik, že už bez nich nevyrazí ani na nákup nebo do města.

„Pro seniory je to ideální pohyb, který mohou provádět kdekoliv ve městě, na vesnici či v přírodě. Propadla jsem tomu tak, že jsem založila občanské sdružení. Dnes už máme tři desítky členů z Těšetic a okolních vesnic, dojíždějí k nám i dva Olomoučané. Kromě severské chůze také jezdíme na vyjížďky na kolech a cvičíme na dřevěném stupínku," popsala aktivity sdružení Záhorová.

Hole pro nordic walking si podle ní kupuje stále více lidí, ale mnozí z nich se zásadám správné severské chůze nikdy nenaučí.

„V obchodě jim to prodavači pořádně nevysvětlí, tak to pak dělají špatně. Každému doporučuji alespoň nechat si to předvést od lektora, protože jinak jsou to vyhozené peníze. Pohyb musí být správný a hole musejí být na zápěstí dobře připevněné, protože jen tak se procvičí až 90 procent svalů celého těla a posílí se kardiovaskulární systém," upozornila Záhorová s tím, že senioři by měli mít asi 120 minut intenzivnějšího pohybu týdně.

Severskou chůzi už delší dobu provozují také manželé Maria a Zdenko Krajči z Olomouce, kteří se na akci v korunní pevnůstce přišli podívat. „

Hole používáme často, loni jsme je měli na dovolené v Tatrách. Zkusili jsme je v olomouckých parcích, chodíme s nimi na výlety i v zimě. V našem věku je každý pohyb velmi prospěšný," poznamenala Maria Krajči. (mak)

Autor: Magda Vránová

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Motorkáři na olomouckém Horním náměstí

Stovky motorek zaplní olomoucké náměstí i fort

Olomouc – Nablýskané motocykly a hlasitý zvuk motorů zaplní v neděli 20. dubna Horní náměstí v Olomouci.

Velikonoční akce! Na Sigmu ve dvou za cenu jedné vstupenky

Fanynky Sigmy. Ilustrační foto

Olomouc - Zajděte si o velikonočním víkendu na fotbal ve dvou za cenu jednoho lístku. 

Vodný: V pátek přijde znovu plný dům a my budeme chtít vyhrát

Fanoušci Mory

Olomouc – Druhá olomoucká formace s útočníkem Michalem Vodným dělala největší problémy chomutovským Pirátům v úterním barážovém zápase o postup do hokejové extraligy,…

Hradisko otevře klášterní zahradu, zazní i barokní opera

Barokní opera Endymio v Olomouci

Olomouc – Romantická procházka po zákoutích konventních zahrad i barokní opera Endymio čekají v pátek na návštěvníky Klášterního Hradiska v Olomouci.

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Exhibicionista v autobuse: Na cestující vytahoval penis z kalhot!

Exhibicionista v autobuse: Na cestující vytahoval penis z kalhot!

Jízda v autobuse na trase Brno – Hodonín byla pro řadu cestujících značně nepříjemná. Neznámý… celý článek ›

Tupé místo ofiny, drátěnka v drdolu, to je účes Simony Krainové

Tupé místo ofiny, drátěnka v drdolu, to je účes Simony Krainové

Simona Krainová (41) chce být na každé akci vždy středem pozornosti. Když nemá průsvitné šaty bez… celý článek ›

Když se řidičům podaří "zaparkovat"... Tenhle to zapíchl mezi dům, zídku a stromy!

Když se řidičům podaří "zaparkovat"... Tenhle to zapíchl mezi dům, zídku a stromy!

Ve Zlínském kraji došlo tento týden ke kuriózní nehodě. Řidič osobního automobilu Škoda Fabia spadl s… celý článek ›

Exmanžel Nory Mojsejové Braňo: Řeknu vám, proč jsem propadl alkoholu!

Exmanžel Nory Mojsejové Braňo: Řeknu vám, proč jsem propadl alkoholu!

Jeho exmanželka Nora (55) je již od září loňského roku v cele, on začal nový život. Nový začátek se… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

JEDNA RÁNA ZA DRUHOU! Kyklop z Maxim Turbulenc přišel o šílené prachy!

JEDNA RÁNA ZA DRUHOU! Kyklop z Maxim Turbulenc přišel o šílené prachy!

Pavla Vohnouta (51) alias Kyklopa z Maxim Turbulenc provází smůla. Teď přišel o velké peníze! celý článek ›

Victoria Beckham slaví ČTYŘICETINY! Podívejte se na její NEJVÍC SEXY fotky

Victoria Beckham slaví ČTYŘICETINY! Podívejte se na její NEJVÍC SEXY fotky

Na světě neexistuje slavnější sportovní manželka než Victoria Beckham. Sexy Britka si zajistila… celý článek ›

Spisovatel Michael Viewegh promluvil o svém ZDRAVÍ: Co už sám zvládá?

Spisovatel Michael Viewegh promluvil o svém ZDRAVÍ: Co už sám zvládá?

Jeden z nepopulárnějších českých spisovatelů Michael Viewegh (52) se stále potýká se zdravotními… celý článek ›

Nejšílenější povolání světa: LOVCI MEDU v Nepálu čelí BOLESTI i výškám

Nejšílenější povolání světa: LOVCI MEDU v Nepálu čelí BOLESTI i výškám

Už jen ty fotky nahánějí husí kůži. A teď si představte, kdybyste byli přímo na místě a slyšeli ten… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Pot, slzy a naděje. I takové je dětství

Pot, slzy a naděje. I takové je dětství

Praha /INFOGRAFIKA/ – Chtějí mít z dětí mistry světa, chtějí je vídat na televizní obrazovce nebo na… celý článek ›

Miliardář navýší dary pro zelené. Celkem můžou získat šest milionů

Miliardář navýší dary pro zelené. Celkem můžou získat šest milionů

Praha – Miliardář Karel Janeček dá Straně zelených na kampaň pro evropské volby až 1,8 milionu korun.… celý článek ›

ČR nabízí k zesílení ochrany zemí NATO gripeny a 300 vojáků

ČR nabízí k zesílení ochrany zemí NATO gripeny a 300 vojáků

Praha - Čtyři gripeny a 300 vojáků nabízí Česká republika k zesílení ochrany zemí Severoatlantické… celý článek ›

Putin popírá přítomnost ruských vojáků na Ukrajině

Putin popírá přítomnost ruských vojáků na Ukrajině

Kyjev, Moskva, Ženeva - Ruský prezident Vladimir Putin dnes popřel, že by na neklidném východě Ukrajiny… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Sekce vydavatelů internetových titulů UVDT.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz

Česko vítá jaro