71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Senioři se na korunní pevnůstce učili severskou chůzi a petanque

Seniory vyučovala severskou chůzi Marie Záhorová Autor: DENÍK/Magda Vránová

4.8.2012

Olomouc – Naučit se severskou chůzi, petanque či cvičení na dřevěném stupínku v sobotu odpoledne mohli senioři, kteří přišli do areálu korunní pevnůstky v Olomouci. Pohybové aktivity tam předváděly členky občanského sdružení Zdraví Hanáci z Těšetic na Olomoucku.

Severskou chůzi s pestrobarevnými odlehčenými holemi seniorům předváděla předsedkyně sdružení Zdraví Hanáci Marie Záhorová. Sama hole pro tzv. nordic walking používá od roku 2006 a zvykla si na ně natolik, že už bez nich nevyrazí ani na nákup nebo do města.

„Pro seniory je to ideální pohyb, který mohou provádět kdekoliv ve městě, na vesnici či v přírodě. Propadla jsem tomu tak, že jsem založila občanské sdružení. Dnes už máme tři desítky členů z Těšetic a okolních vesnic, dojíždějí k nám i dva Olomoučané. Kromě severské chůze také jezdíme na vyjížďky na kolech a cvičíme na dřevěném stupínku," popsala aktivity sdružení Záhorová.

Hole pro nordic walking si podle ní kupuje stále více lidí, ale mnozí z nich se zásadám správné severské chůze nikdy nenaučí.

„V obchodě jim to prodavači pořádně nevysvětlí, tak to pak dělají špatně. Každému doporučuji alespoň nechat si to předvést od lektora, protože jinak jsou to vyhozené peníze. Pohyb musí být správný a hole musejí být na zápěstí dobře připevněné, protože jen tak se procvičí až 90 procent svalů celého těla a posílí se kardiovaskulární systém," upozornila Záhorová s tím, že senioři by měli mít asi 120 minut intenzivnějšího pohybu týdně.

Severskou chůzi už delší dobu provozují také manželé Maria a Zdenko Krajči z Olomouce, kteří se na akci v korunní pevnůstce přišli podívat. „

Hole používáme často, loni jsme je měli na dovolené v Tatrách. Zkusili jsme je v olomouckých parcích, chodíme s nimi na výlety i v zimě. V našem věku je každý pohyb velmi prospěšný," poznamenala Maria Krajči. (mak)

Autor: Magda Vránová

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Rozsvícení vánočního stromu v Olomouci. 23. listopadu 2014

Co vás nejvíc láká na Vánoční trhy v Olomouci? Hlasujte

Olomouc - Od neděle centrum Olomouce opět voní punčem i dobrotami z udírny, mezi více než stovkou vánočně rozsvícených stánků do noci korzují či si povídají početné hloučky,…

Řvali, že nás zabijou, popisuje postřelený ze Šternberka. Hrozí odveta?

Jiří Kučerák ze střelby ve Šternberku vyšel s prostřelenou rukou a kulkou v tříslech

Šternberk – Prostřelená pravá ruka a kulka v třísle. Jednadvacetiletý Jiří Kučerák vyšel ze středeční palby u šternberské pobočky úřadu práce nejhůře.

Mora bojovala, Plzeň ji v prodloužení dorazila

Mora (v bílém) proti Plzni Aktualizováno

Olomouc – Potřetí za sebou prohráli olomoučtí hokejisté. Při zápase s Plzní byli přitom tři minuty od tříbodového zisku. Indiáni ale v závěru využili nedůrazu v…

Náklaďák srazil u Nemilan cyklistu, ten utrpěl těžká zranění

Ilustrační foto

Olomouc – Vážné zranění utrpěl v úterý krátce po šestnácté hodině cyklista, do kterého u Nemilan, místní části Olomouce, narazilo nákladní vozidlo. Příčiny nehody v…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Michal Horáček vzdal čest Hapkovi: Když sedal za klavír, čekal jsem zázrak

Michal Horáček vzdal čest Hapkovi: Když sedal za klavír, čekal jsem zázrak

Byli nerozlučná a geniální dvojice. Teď bohužel Michal Horáček přišel smrtí Petra Hapky nejen o autora… celý článek ›

V centru Prahy "vyrostl" vánoční strom: V sobotu se na něm rozsvítí 100 tisíc žárovek!

V centru Prahy "vyrostl" vánoční strom: V sobotu se na něm rozsvítí 100 tisíc žárovek!

Do Prahy v noci dorazil vánoční strom, který až do 6. ledna zkrášlí Staroměstské náměstí. Měří 20 metrů… celý článek ›

Těhotná Kate v dětském hospicu: Rozplakala ji matka, které zemřela 3měsíční dcera

Těhotná Kate v dětském hospicu: Rozplakala ji matka, které zemřela 3měsíční dcera

Velmi těžkou návštěvu musela absolvovat těhotná vévodkyně Kate (32). Sama, bez doprovodu manžela, prince… celý článek ›

Drsné podmínky na Nově: Borhyová s Korantengem nesmějí létat, ke kadeřníkovi ani do divadla!

Drsné podmínky na Nově: Borhyová s Korantengem nesmějí létat, ke kadeřníkovi ani do divadla!

Jako hlavní moderátorská dvojice na Nově působí Lucie Borhyová s Reyem Korantengem už patnáct let. Drží… celý článek ›

Chtějí pravdu! Lidé se snaží zjistit Schumacherův stav na vlastní pěst

Chtějí pravdu! Lidé se snaží zjistit Schumacherův stav na vlastní pěst

Už toho mají dost! Fanouškům Michaela Schumachera docházejí nervy s neurčitými informacemi o stavu… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Petr Hapka

SMUTNÁ ZPRÁVA: Zemřel Petr Hapka… Fenomenální hudební skladatel!

Smutné zprávy se šíří zatraceně rychle a tahle není výjimkou. Doma na Okoři zemřel hudební skladatel… celý článek ›

Sexy kráska z Čarodějek Alyssa Milano se vůbec nestydí!

Mrkněte! Sexy čarodějka Alyssa Milano KOJILA BEZ OSTYCHU na veřejnosti

Právě díky ní milovali miliony teenagerů po celé Zemi seriál Čarodějky. Sexy Alyssa Milano (41) hrála… celý článek ›

Michael Schumacher a jeho manažerka Sabine Kehm

Známe NOVINKY o Michaelu Schumacherovi! Promluvila jeho manažerka!

Po dlouhé době je tu opět zpráva o zdravotním stavu Michaela Schumachera (45). Ten se stále zotavuje z… celý článek ›

Cenu sice nedostala, ale symptie přítomných muží Bleone získala.

Zpěvačka na předávání cen ŠOKOVALA: Přišla v šatech, co nezakrývaly nic!

Oblečená, neoblečená. Ve stylu princezny Koloběžky dorazila na předávání cen American Music Awards… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Ilustrační foto.

Šmejdi se zdokonalují. Okrádají na internetu

Praha /INFOGRAFIKA/ – „Dostala jsem e-mail 
s nabídkou zlatých pamětních medailí za pět tisíc korun, že… celý článek ›

Ministryně práce Michaela Marksová Tominová (ČSSD).

Ministryně navrhuje snížit dávky na bydlení od příštího roku

Praha – Dávky na bydlení se zřejmě příští rok o něco sníží. Částky stanovených nákladů na byt, podle… celý článek ›

Petr Hapka

Zemřel skladatel Petr Hapka. Bylo mu 70 let

Praha - Hudební skladatel se potýkal s vážnou nemocí, žil doma v Okoři u Prahy, kde se o něj starala… celý článek ›

Zdeněk Schwarz, ředitel Zdravotnické záchranné služby hlavního města Prahy.

Napětí v pražské záchrance: dál je rozdělená na dva světy

Praha - Nárůst odborářů o polovinu a kontroly hraničící se zdravým rozumem. Tak popisují aktuální… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz