71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Senioři se na korunní pevnůstce učili severskou chůzi a petanque

Seniory vyučovala severskou chůzi Marie Záhorová Autor: DENÍK/Magda Vránová

4.8.2012

Olomouc – Naučit se severskou chůzi, petanque či cvičení na dřevěném stupínku v sobotu odpoledne mohli senioři, kteří přišli do areálu korunní pevnůstky v Olomouci. Pohybové aktivity tam předváděly členky občanského sdružení Zdraví Hanáci z Těšetic na Olomoucku.

Severskou chůzi s pestrobarevnými odlehčenými holemi seniorům předváděla předsedkyně sdružení Zdraví Hanáci Marie Záhorová. Sama hole pro tzv. nordic walking používá od roku 2006 a zvykla si na ně natolik, že už bez nich nevyrazí ani na nákup nebo do města.

„Pro seniory je to ideální pohyb, který mohou provádět kdekoliv ve městě, na vesnici či v přírodě. Propadla jsem tomu tak, že jsem založila občanské sdružení. Dnes už máme tři desítky členů z Těšetic a okolních vesnic, dojíždějí k nám i dva Olomoučané. Kromě severské chůze také jezdíme na vyjížďky na kolech a cvičíme na dřevěném stupínku," popsala aktivity sdružení Záhorová.

Hole pro nordic walking si podle ní kupuje stále více lidí, ale mnozí z nich se zásadám správné severské chůze nikdy nenaučí.

„V obchodě jim to prodavači pořádně nevysvětlí, tak to pak dělají špatně. Každému doporučuji alespoň nechat si to předvést od lektora, protože jinak jsou to vyhozené peníze. Pohyb musí být správný a hole musejí být na zápěstí dobře připevněné, protože jen tak se procvičí až 90 procent svalů celého těla a posílí se kardiovaskulární systém," upozornila Záhorová s tím, že senioři by měli mít asi 120 minut intenzivnějšího pohybu týdně.

Severskou chůzi už delší dobu provozují také manželé Maria a Zdenko Krajči z Olomouce, kteří se na akci v korunní pevnůstce přišli podívat. „

Hole používáme často, loni jsme je měli na dovolené v Tatrách. Zkusili jsme je v olomouckých parcích, chodíme s nimi na výlety i v zimě. V našem věku je každý pohyb velmi prospěšný," poznamenala Maria Krajči. (mak)

Autor: Magda Vránová

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Ilustrační foto.

Bikepark v Olomouci bude. Otevřít má do léta

Olomouc – Několikrát odložená stavba bikeparku v Olomouci je tu. Po šesti letech od prvních příprav.

Velké finále o nejhezčí vánoční strom v kraji. HLASUJTE

Ilustrační foto

Olomoucký kraj /ANKETA/ - Velké finále ankety o letos nejhezčí vánoční strom je TADY! Z Olomoucka jste do něj svými hlasy poslali nazdobenou borovici před školou v…

Opilý řidič odmítl v Olomouc vystoupit z auta. Policisté ho museli vytáhnout

Ilustrační foto.

Olomouc – Opilý šofér golfu nechtěl vystoupit z auta, policistům před tím nadýchal 1,8 promile. 

Pět holek? Neměnili bychom, říká maminka dívčí letky ze Skrbeně

Holky Jurečkovy v plné sestavě

Skrbeň – V rodině Jurečkových ve Skrbeni na Olomoucku mají holky přesilu. Před osmi lety měli rodiče dvě dcery, pak ale Miloslava Jurečková znovu otěhotněla. Že se jí…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Elton John se konečně oženil! Fotky ze svatby sdílí na Instagramu!

Elton John se konečně oženil! Fotky ze svatby sdílí na Instagramu!

Téměř celou dekádu žije Elton John (67) se svým partnerem Davidem Fursnishem (52). Dnes si řekli… celý článek ›

V Americe dávají na auta malé botičky: Žena odjela bez problémů i s ní!

V Americe dávají na auta malé botičky: Žena odjela bez problémů i s ní!

Dostat botičku na kolo auta není nic příjemného, ale dává to jasnou zprávu - někde jste udělali chybu. A… celý článek ›

Tihle dva se nemusí! Ronaldo ignoroval Platiniho, nepodal mu ruku

Tihle dva se nemusí! Ronaldo ignoroval Platiniho, nepodal mu ruku

Musel mít velkou radost, vždyť s Realem Madrid zakončil rok nejlépe, jak mohl. Titulem na mistrovství… celý článek ›

Jsem synem sériového vraha! Exkluzivní rozhovor s autorem amerického bestselleru

Jsem synem sériového vraha! Exkluzivní rozhovor s autorem amerického bestselleru

Gary L. Stewart chtěl jediné - zjistit, kdo byl jeho biologický otec, který ho odložil na schodech domu.… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Manželský pár Libuše Šafránková a Josef  Abrhám

Josef Abrhám EXKLUZIVNĚ pro Šíp: Promluvil o milované manželce

Diváky milovaná herečka Libuše Šafránková (61) skutečně bojuje se zákeřnou rakovinou plic. Naplnily se… celý článek ›

Bára Basiková

Zpěvačka Bára Basiková skončila v NEMOCNICI! Jak je to s ní VÁŽNÉ?

Nepříjemný zážek má za sebou Bára Basiková (51). Těsně před Vánoci putovala do nemocnice. Proč? Co jí je… celý článek ›

Zbyněk "da Vinci" Drda letos pod stromečkem najde jistě sadu temperových a vodových barev.

ŠOK: SuperStar Zbyněk Drda KONČÍ se zpěvem! Víme, co bude dělat teď

Vítěz třetí řady pěvecké show SuperStar Zbyněk Drda (27) se rozhodl ukončit kariéru a chce se věnovat… celý článek ›

Rozchod Dominiky Mesarošové a Marka Webera nebyl zcela jednoduchý.

BOLESTNÝ rozchod Dominiky Mesarošové s přítelem Markem. Oč jde?

Po nečekaném konci vztahu modelky Dominiky Mesarošové (29) se svalnatým Markem (38), s nímž chtěla i… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Ilustrační foto.

Jeden člověk zemřel a další byl zraněn při přestřelce ve Vysokém Mýtě

Vysoké Mýto (Orlickoústecko) - Jeden člověk zemřel a další byl zraněn při noční střelbě ve Vysokém Mýtě.… celý článek ›

Ilustrační foto

Požár zmařil čtyři životy. Zabíjel adventní věnec?

Praha – Tragédie se v neděli časně ráno odehrála v bytovém domě na pražských Vinohradech. Požár bytu ve… celý článek ›

Věznice Mírov

Vánoce na Mírově: Místo kapra bude na Štědrý večer řízek

Mírov – Vánoční stromeček na společné kulturní místnosti, případně jen drobná výzdoba na celách budou… celý článek ›

Ilustrační foto.

Vrbětice: Z areálu a jeho okolí se již devět dní neozval žádný výbuch

Vlachovice (Zlínsko) - „Mohu potvrdit, že z areálu muničních skladů ve Vrběticích a jeho okolí, jsme… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz