71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011 20:07

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Olomouc. Ilustrační foto

Odbor rozvoje Olomouce našel nového šéfa. Kritici: Nemá rozhled

Olomouc – Sledované výběrové řízení na vedoucího odboru koncepce a rozvoje olomouckého magistrátu je po půl roce u konce. 

Plumlovskou přehradu zaplavily sinice. Hygienici nedoporučují koupání dětem

Plumlovská přehrada

Plumlov/Olomouc – Nedávno rekonstruovanou Plumlovskou přehradu zaplavily sinice. Hygienici ve čtvrtek oznámili,  že podle výsledků měření není voda vhodná ke koupání.

Sigma je připravená na návrat. Má odhodlání, méně peněz a TENTO TÝM

Druholigový tým povede Adam Varadi (vlevo) jako kapitán, v kádru nechybí mladý talent David Houska (vpravo).

Olomouc /KÁDR pro novou sezonu/ – S chutí za postupem. Fotbalová Sigma má před víkendovým startem sezony jasný cíl. Návrat do ligy.

Kočka léta 2014. Tady je pátá série krásek

17. Ivana Kamínková, 20 let, studentka, Olomouc

Oblíbená soutěž Kočka léta je zpět. Přinášíme vám pátou sérii fotografií dam a dívek, které se utkají o vaše hlasy.

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Tají Richard Krajčo dvojče?! Zpěvák se pochlubil bratrem Radkem

Tají Richard Krajčo dvojče?! Zpěvák se pochlubil bratrem Radkem

Zpěvák Richard Krajčo (37) je na informace o své rodině skoupý na slovo. Nyní však udělal výjimku. Na… celý článek ›

Vlak se rozjel při vyvstupování: Matky to stihly, děti jim ujely! ČD se jim "vysmály"

Vlak se rozjel při vyvstupování: Matky to stihly, děti jim ujely! ČD se jim "vysmály"

Dvě ženy na výletě s dětmi zažily nepředstavitelnou hrůzu, když se vlak, ze kterého postupně se svými… celý článek ›

Módní policie: Vesmírný úder, Las Vegas erotika, disco z Hurghady, bezpohlavní luxus

Módní policie: Vesmírný úder, Las Vegas erotika, disco z Hurghady, bezpohlavní luxus

Řada celebrit je na společenských akcích jako doma, někteří na nich i pracují. Jiní se na party objeví… celý článek ›

Uvolní nasazení místo Spartě? Favorité v LM zatím klopýtají

Uvolní nasazení místo Spartě? Favorité v LM zatím klopýtají

Pokud fotbalisté Sparty po domácí výhře 4:2 zvládnou příští týden odvetu se švédským Malmö, půjdou do… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

NEJHEZČÍ fotky Bartošové! Proč se krásná ZPĚVAČKA neživila jako modelka?

NEJHEZČÍ fotky Bartošové! Proč se krásná ZPĚVAČKA neživila jako modelka?

Jsou tomu tři měsíce, co půvabná zpěvačka Iveta Bartošová (+48) tragicky zahynula pod koly vlaku… celý článek ›

Michaela Ochotská ukázala TĚHOTENSKÉ BŘÍŠKO! Vypadá neskutečně sexy!

Michaela Ochotská ukázala TĚHOTENSKÉ BŘÍŠKO! Vypadá neskutečně sexy!

Tenistovi Lukáši Rosolovi (29) nezbývá než závidět. Sexy křivky jeho přítelkyně Michaely Ochotské (29)… celý článek ›

To tu ještě nebylo: Pavol Habera NAŠTVAL Miloše Zemana! Co o něm řekl?

To tu ještě nebylo: Pavol Habera NAŠTVAL Miloše Zemana! Co o něm řekl?

V talentových soutěžích proslul svým ostrovtipem a trefnými narážkami, ale tentokrát zřejmě přestřelil.… celý článek ›

Opustí Petr Kramný VĚZENÍ? Jeho advokátka už přišla na to, jak ho dostat ven!

Opustí Petr Kramný VĚZENÍ? Jeho advokátka už přišla na to, jak ho dostat ven!

Nevzdává se a stále zkouší způsoby, jak svého klienta dostat na svobodu. Advokátka Petra Kramného (36),… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Ombudsmanka: Registrované páry by měly mít šanci na osvojení dětí

Ombudsmanka: Registrované páry by měly mít šanci na osvojení dětí

Brno - Ombudsmanka Anna Šabatová se domnívá, že zákon by neměl bránit registrovaným homosexuálním párům… celý článek ›

Vládní zmocněnec pro dostavbu Temelína Václav Bartuška skončil

Vládní zmocněnec pro dostavbu Temelína Václav Bartuška skončil

Praha – Vládní zmocněnec pro dostavbu Jaderné elektrárny Temelín Václav Bartuška ve funkci skončil.… celý článek ›

Ministerstvo zvažuje koupi firmy OKsystem zajišťující výplatu dávek

Ministerstvo zvažuje koupi firmy OKsystem zajišťující výplatu dávek

Praha - Ministerstvo práce a sociálních věcí zvažuje koupi firmy OKsystem, která mu dodává systém na… celý článek ›

Rozhodnutí o slevě pro důchodce sníží příjmy státu o 1,7 miliardy korun

Rozhodnutí o slevě pro důchodce sníží příjmy státu o 1,7 miliardy korun

Praha – Ministerstvo financí očekává v souvislosti se zrušením části zákona, která odepřela pracujícím… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz