71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

Líbí se vám zpravodajství Deníku? Hlasujte pro něj v anketě Křišťálová lupa

HLAVNÍ ZPRÁVY

Sochorova kasárna v Olomouci

Kasárna u Šantovky se změní v byty a kanceláře

Olomouc – Nového majitele olomouckých Sochorových kasáren ležících v těsném sousedství moderní „čtvrti" Šantovka zveřejnilo ministerstvo obrany letos v únoru.

Přestavba olomouckého rozária má zpoždění. Nenašel se stavitel

Vizualizace nové podoby olomouckého rozária - parter

Olomouc – Velká proměna olomouckého rozária se odkládá. Radnice totiž překvapivě nenašla firmu, která by se do rekonstrukce unikátního areálu v centru města chtěla…

Do kraje se žene zima s vichrem a sněžením. Zabezpečte okna i květináče

Ilustrační foto

Olomoucký kraj – Zima a pořádný vítr udeří v polovině týdne v Olomouckém kraji. Na horách může sněžit a vítr, který bude foukat při přechodu studené fronty, může v…

Kemp v Olomouc bude! Vyroste u vody, otevřít chce na jaře

Ilustrační foto

Olomouc – Ačkoliv to už vypadalo na další krach smělých plánů, kemp v Olomouci nakonec bude. U vody a hned na dvou místech. Ten větší má mít prostor na ubytování okolo…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Rath po smrti otce leží v nemocnici! Soud museli odložit

Rath po smrti otce leží v nemocnici! Soud museli odložit

Exhejtmana Davida Ratha stíhá jedna rána za druhou. Před týdnem mu zemřel otec a nyní on sám skončil v… celý článek ›

Trapas Banášové! Oblékla halenku posetou symboly SS

Trapas Banášové! Oblékla halenku posetou symboly SS

Když se oblíbená slovenská moderátorka Adela Banášová v pátek objevila na obrazovkách Markízy, divákům… celý článek ›

Unavená Kylie Minogue dojela do Prahy autobusem: Nebála se ani dálnice D1!

Unavená Kylie Minogue dojela do Prahy autobusem: Nebála se ani dálnice D1!

Australská zpěvačka dorazila do Prahy. Už dnes její fanouškové zažijí žně, po dvou letech tato… celý článek ›

Bitkař Nashvillu napodobuje Jágra. Teď už jen dát asi 700 gólů, směje se

Bitkař Nashvillu napodobuje Jágra. Teď už jen dát asi 700 gólů, směje se

Když se přesně před týdnem Jaromír Jágr vyfotil během nočního tréninku v posilovně a snímek umístil na… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Oscar Pistorius

ROZHODNUTO! Atlet Oscar Pistorius musí do vězení! Na kolik let?

Den D je tady! Soudkyně v případu handicapovaného atleta Oscara Pistoriuse (27), který v únoru 2013… celý článek ›

Znásilněnou kořistí bojovníků Islámského státu už se stávají i nevinná zvířata.

VIDEO: Bojovníka Islámského státu stihla vášeň! Natočili ho při sexu s oslem!

Server deccanchronicle.com dal na své stránky video, které se podařilo natočit letounu v Sýrii. Bojovník… celý článek ›

Ewa Farna

Ewička a její hubnutí: MRKNĚTE SE, jak aktuálně vypadá Farna! Štíhleji?

Silnější, hubená, silnější, hubená a tak dále. Už jsme si asi zvykli, že zpěvačka Ewa Farna (21)… celý článek ›

Pavel Vohnout podstoupil plastickou operaci.

JEN PRO SILNÉ POVAHY: Kyklopovi z Maxim Turbulenc UŘÍZLI půlku břicha!

Pavel Vohnout (51) neboli Kyklop z Maxim Turbulenc před pár dny o něco přišel. O celý kus kůže na břichu… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

David Rath

Rath byl po smrti otce údajně hospitalizován, soud nemohl jednat

Praha – Krajský soud v Praze dnes nemohl pokračovat v projednávání kauzy bývalého poslance Davida Ratha … celý článek ›

Michal Krnáč (uprostřed) se přiznal k vraždě politika Romana Housky.

Roman Houska se svému vrahovi zřejmě nijak nebránil

Ústí nad Labem – Podnikatel a vlivný člen ČSSD se loni v listopadu v Chomutově svému vrahovi zřejmě… celý článek ›

Oskar Pistorius (uprostřed) byl odsouzen na pět let vězení za zabití přítelkyně z nedbalosti.

Verdikt: Handicapovaný atlet Pistorius půjde za zabití do vězení. Na pět let

Pretoria - Handicapovaný atlet Oscar Pistorius byl za zabití z nedbalosti přítelkyně Reevy Steenkampové… celý článek ›

Ilustrační foto

Budoucí elita: málo peněz, ale velká motivace. Vyplynulo to ze studie

Praha /INFOGRAFIKA/ – Má v ruce červený diplom, silný vztah k oboru 
a prázdnou kapsu. S trochou… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz