71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Pavel Patera

Trápící se Pavel Patera: Problém je ve mně, snad se to brzy otočí

Olomouc – Za nic se neskrývá, zkušený útočník Pavel Patera přišel na Hanou jako největší letní posila. Dosavadní čtyři góly a pět přihrávek je ale hodně za očekáváním…

Smrtící vodka ze Zenitu: soud řešil se i intimní poměr lékaře a servírky

Luděk Vejmola (vpravo) a prodavačka z obchodu v Zenitu u krajského soudu v Olomouci

Olomouc – Až do fáze závěrečných návrhů dospěl ve čtvrtek u Krajského soudu v Olomouci případ smrtelných otrav po konzumaci závadného alkoholu.

Vánoční stromy z Řepčína a Šternberka jsou ve finále. HLASUJTE

Ilustrační foto

Olomoucký kraj /ANKETA/ - Velké finále ankety o letos nejhezčí vánoční strom je TADY! Z Olomoucka jste do něj svými hlasy poslali nazdobenou borovici před školou v…

Městský bál v Olomouci letos nově: na jiném místě, větší a levnější

Vítězové prvního ročníku StraDance Roman Vojtek a Krystýna Coufalová

Olomouc - Více otevřený lidem má být šestnáctý ročník městského bálu. Ten se přesouvá po třech letech z kongresového NH hotelu do zrekonstruovaného pavilonu A Výstaviště…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Proč skončil Martin Preiss na psychiatrii? Stres zapíjel alkoholem

Proč skončil Martin Preiss na psychiatrii? Stres zapíjel alkoholem

Alkohol a přemíra práce! To stojí za psychickými problémy Martina Preisse, které ho dovedly až k pokusu… celý článek ›

Dceru několik let brutálně znásilňoval: Teď se bojí, že ve vězení nepřežije!

Dceru několik let brutálně znásilňoval: Teď se bojí, že ve vězení nepřežije!

Jan B. (45) z Přerovska byl dnes odsouzen na sedm a půl rok udo vězení za dlouhodobé znásilňování… celý článek ›

Šílení Rusové zase na scéně: Dával hadovi žrát živá štěňata, teď ho hledá policie!

Šílení Rusové zase na scéně: Dával hadovi žrát živá štěňata, teď ho hledá policie!

Že se hadi krmí živou kořistí, je poměrně běžné. Normální člověk ale celou věc nenatáčí na video a… celý článek ›

ČT1 škrtla Zemana: Místo vánočního projevu prezidenta pohádka!

ČT1 škrtla Zemana: Místo vánočního projevu prezidenta pohádka!

„Pane prezidente, máte smůlu!“ Tak nějak by mohl znít vzkaz, který Česká televize vyslala Miloši… celý článek ›

Nosítka pro Zoumu? Doktorka Eva o ně volala třikrát, tvrdí Čech

Nosítka pro Zoumu? Doktorka Eva o ně volala třikrát, tvrdí Čech

Všem fanouškům pořádně zatrnulo. To když zůstal v zápase Chelsea na půdě Derby po srážce s Petrem Čechem… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Kamila Nývltová

Kamila Nývltová se nestydí: Mrkněte, co UKÁZALA na vánočním koncertě!

Od té doby, co zpěvačka Kamila Nývltová (25) zhubla, ráda ukazuje své tělo. A předvedla jej i fanouškům… celý článek ›

Pornohvězdy to na pláži pořádně rozjely.

Bude vám horko! PORNOHVĚZDY SI HRÁLY na pláži, co předvedly?

Lidé, kteří dorazili na pláž v americkém Miami, nejspíš nevěřili vlastním očím. Přímo před jejich zraky… celý článek ›

Kate Middleton poutá pozornost všude, kam se vrtne.

Kate Middleton: Setkání s UTAJENOU DCEROU! Princ William zuří!

Britská královská rodina je nevyčerpatelnou studnicí pikantních historek. Skandál se prý stal i při… celý článek ›

Michael Schumacher se nevzdával při závodech a nevzdává se ani nyní.

Detailní zpráva o stavu Michaela Schumachera: Co prozradila TAJNÁ návštěva?

Čekal, že to bude mnohem lepší. Bývalý závodník Phillippe Streiff (59) navštívil dlouholetého přítele… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Prezident Miloš Zeman

Vánoční poselství prezidenta odvysílá Nova, ČT a Český rozhlas

Praha – Vánoční poselství prezidenta Miloše Zemana odvysílají Nova, která jako loni televizní přenos… celý článek ›

 Příští rok bude pro hradního kancléře Vratislava Mynáře asi nejhezčí v životě. Jak exkluzivně sdělil regionálnímu Deníku, 
v červnu 2015 se jemu a televizní moderátorce Alexandře Noskové narodí první dítě.

Kancléř Mynář očekává potomka s moderátorkou Noskovou

Praha – Příští rok bude pro hradního kancléře Vratislava Mynáře asi nejhezčí v životě. Jak exkluzivně… celý článek ›

Opět rozdává úsměvy. Biatlonistka Gabriela Soukalová triumfovala ve sprintu SP v Pokljuce.

Fantastický výkon. Soukalová ovládla sprint, Vítkovou zradila střelba

Pokljuka - Špatný vstup do sezony Světového poháru je minulostí. Biatlonistka Gabriela Soukalová má opět… celý článek ›

Každoroční picí maraton SantaCon. Ilustrační foto.

Santa Claus doběhl policii, vykradl banku při SantaConu a zmizel v davu

San Francisco – Hledání jehly v kupce sena se podobá pátrání policistů v americkém San Francisku po muži… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz