71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Olomoucká sídliště v cyklu Urbánní krajiny fotografa Robuna Závodného

Robin Závodný fotí olomoucká sídliště. "Fascinují mě, vyrůstal jsem tam"

Olomouc – Nachází inspiraci v místech, která pro běžného diváka nijak přitažlivá nejsou. Mladý fotograf Robin Závodný zachycuje olomoucká sídliště či městskou periferii a…

Olomouc roztančila swingová horečka

Swingová sobotní horečka v olomouckém hotelu Flora

Olomouc – Swingová taneční horečka ovládla v sobotu večer všechny návštěvníky stylového večírku v hotelu Flora v Olomouci.

Napoleon se bil s Rakušany v Náměšti. Letos prý obzvlášť zdařile

Před bitvou u Slavkova. Vojska z napoleonských válek se střetla u zámku v Náměšti na Hané

Náměšť na Hané – Znepřátelená vojska rakouské a francouzské armády se v sobotu odpoledne střetla v zámeckém parku v Náměšti na Hané.

VIDEO: Nový rondel v Hněvotíně otevřel

Nová okružní křižovatka v Hněvotíně

Hněvotín – Bezpečnější a přehlednější, tak hodnotí někteří obyvatelé Hněvotína na Olomoucku novou kruhovou křižovatku. Průtah vesnicí se řidičům po čtyřech měsících…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Řidička vjela před vlak na koleje: Nechtěla prý čekat v koloně!

Řidička vjela před vlak na koleje: Nechtěla prý čekat v koloně!

Tahle žena měla v neděli na Kolínsku více štěstí než rozumu! Nechtěla údajně čekat v koloně, a tak vjela… celý článek ›

Ornella poprvé vyrazila do společnosti s Koktou! Překvapila na oslavě 40 let Amfory

Ornella poprvé vyrazila do společnosti s Koktou! Překvapila na oslavě 40 let Amfory

Na oslavě 40. výročí vzniku Amfory došlo na večírku k nečekanému překvapení - poprvé si totiž jako… celý článek ›

Modelka Pavelková: Po tajné svatbě sexy fotky z líbánek na Maledivách!

Modelka Pavelková: Po tajné svatbě sexy fotky z líbánek na Maledivách!

V říjnu si řekli s přítelem "ano" v Kutné Hoře, svatbu se jim podařilo utajit. Modelka Romana Pavelková… celý článek ›

Hamiltona líbala přítelkyně přes helmu. V rádiu mu přál princ

Hamiltona líbala přítelkyně přes helmu. V rádiu mu přál princ

První v cíli, nejlepší v sezoně. Lewis Hamilton završil svoji sezonu ve formuli 1 stylově. Po Velké ceně… celý článek ›

Kůň spadl do studny: Z ledové vody ho tahali karlovarští hasiči!

Kůň spadl do studny: Z ledové vody ho tahali karlovarští hasiči!

Hasiči kromě boje s ohněm občas i zachraňují zvířata. Kotě uvízlé na stromě, srnka zamotaná v plotu, to… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Mezi kuchaři to vře. Fandíte Hruškovi, nebo Pohlreichovi?

Válka šéfkuchařů Pohlreicha s Hruškou: VÝSMĚCH a opovržení!

Chipsy z kuřecích kůžiček, bramboráky z tvrdého chleba či smažák z hrnku. To je jen část z řady receptů… celý článek ›

Chudák Kate, zase na ni útočí.

NENÁVIST v královské rodině! Proč chtějí zničit těhotnou Kate!

Pro lidovou britskou princeznu Kate Middleton (31) musely být poslední měsíce doslova peklo. Kromě… celý článek ›

Jiřina Bohdalová s partnerem

Zamilovaný polibek herečky Jiřiny Bohdalové: Kdo je její CTITEL?

Jak se říká, láska kvete v každém věku. Otřepané rčení nejnověji potvrdila herečka Jiřina Bohdalová (83)… celý článek ›

Angelina má s Bradem další trable...

Zlobivá a nenasytná Angelina: Schází se s MILENCEM za zády manžela!

Ačkoli se jí na prsteníčku blyští snubní prsten, nebrání to Angelině Jolie (39) v tom, aby se vídala s… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Lubomír Zaorálek

Diplomati ve věci ukrajinských Čechů trestný čin nespáchali, míní Zaorálek

Praha  – Inspekce ministerstva zahraničí nepotvrdila podezření, že se pracovníci velvyslanectví v Kyjevě… celý článek ›

Jan Knížek

Policie prověřuje bývalého šéfa GFŘ Knížka

Praha – Ministerstvo financí podalo trestní oznámení kvůli zakázkám na elektronický vzdělávací systém… celý článek ›

Ruský prezident Vladimir Putin.

Putin nebude doživotním prezidentem, mandát v roce 2018 zváží

Moskva – Ruský prezident Vladimir Putin nehodlá být doživotním prezidentem, jeho mandát je vymezen… celý článek ›

Ilustrační foto.

Islamistům v Sýrii a Iráku pomáhá 550 bojovníků z Německa

Berlín - Německé úřady zjistily, že bojovat do Sýrie a Iráku po boku tamních islamistů odjelo z Německa… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz