VYBERTE SI REGION:
Vyberte si region

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském HradištiAutor: Natur House

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

22.12.2011
Ilustrační foto

Víkend bude nad nulou. Mrazy a chumelenice v nedohlednu

dnes 11:10

Olomouc - Teploty blížící se až k deseti stupňům, trochu sluníčka, sem tam déšť, na horách i sníh. Taková je předpověď meteorologů na následující víkend v Olomouckém…

Stavba dálnice. Ilustrační foto.

Stavba D1 z Lipníku do Přerova letos konečně začne

dnes 11:40

Olomoucký kraj – Nekonečný příběh úseku dálnice D1 mezi Lipníkem a Přerovem bude mít možná šťastný konec. Přestože stavba před dvěma lety „zamrzla" kvůli pozastavení…

Olomoucké florbalistky

Olomouc chce překonat divácký florbalový rekord. Pomůžete?

dnes 07:30 1

Olomouc – Velká florbalová událost letošní sezony se řítí na Hanou. Olomoucký extraligový klub by rád překonal dosavadní rekord v návštěvnosti na ligovém zápase. Kdy?…

Pavel Pospíšil

Šéf šternberských strážníků skončil. Radnice hledá nového

dnes 08:12 1

Šternberk – Dlouholetý velitel šternberské městské policie Pavel Pospíšil končí ve své funkci. Podle starosty Stanislava Orsága jsou důvodem osobní a zdravotní důvody.

Ilustrační foto

Áčko roztančí velký swingový bál. Kam ještě o víkendu?

včera 19:43

Olomouc – Na stylovou atmosféru třicátých let, swingové melodie i koncert zpěváka Josefa Laufera láká druhý ročník Plesu mezi květy, který se koná v sobotu 28. února v…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY »

Blesk Blesk

Cesta vraha: Minul školku, dvě hospody, ale... Rodina naznačila motiv: Syn mu chtěl sebrat zbraně

Cesta vraha: Minul školku, dvě hospody, ale... Rodina naznačila motiv: Syn mu chtěl sebrat zbraně

Strašné zjištění! Masový vrah Zdeněk K. (†63) mohl zabít daleko víc lidí než osm. Zabiják totiž… celý článek ›

Zhrzený milenec: na přítelkyni podal inzerát  s nabídkou erotických služeb

Zhrzený milenec: na přítelkyni podal inzerát s nabídkou erotických služeb

Zhrzený muž z pardubického kraje neunesl rozchod s přítelkyní. Ve smutku se však dlouho neutápěl a začal… celý článek ›

S**ru na to! Wozniacká se v Dauhá pohádala o druhé podání

S**ru na to! Wozniacká se v Dauhá pohádala o druhé podání

Pořádně peprnou scénou se s turnajem v Dauhá rozloučila Caroline Wozniacká. V zápase bývalých světových… celý článek ›

Vojta Kotek točí novou komedii: Chce se vyrovnat Mádlovi?

Vojta Kotek točí novou komedii: Chce se vyrovnat Mádlovi?

Populární herec Vojta Kotek začne jako režisér natáčet celovečerní komedii Padesátka podle scénáře Petra… celý článek ›

Šíp EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Lucie Bílá

Lucie Bílá promluvila o tom, s kým ŽIJE ve svém domě. Je to nový partner?

Jsou spolu, nebo je sama? Jak to má Lucie Bílá (48) s Petrem Makovičkou (39)? Nebo už má jiného?   celý článek ›

Petr si s činkami stále rozumí...

Bývalá hvězda VYVOLENÝCH ukázala vypracované tělo! A práskla, čím se živí…

Patřil k nejvýraznějším tvářím první řady reality show VyVolení a jeho větu o tom, že do Prahy nepřijel… celý článek ›

Míša Nosková

TO JE SÍLA! Mrkněte, jak Míša Nosková TRPÍ během zkoušení muzikálu!

Míša Nosková (32) chce být nejlepší. Někdy tahle snaha ale pěkně bolí.  celý článek ›

Nádherná Alessandra Ambrosio měla v mládí nečekaný problém.

Nečekané přiznání: topmodelka Alessandra Ambrosio v dětství ŠÍLENĚ TRPĚLA!

Větší paradox snad ani nejde vymyslet. Jedna z nejkrásnějších žen a nejlépe vydělávajících modelek světa… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2015, všechna práva vyhrazena.

Používáme informační servis ČTK.
Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz

Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno.
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.