71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Josef Lébr

Výplaty (asi) budou. Hráči si šéfa Sigmy udobřili

Olomouc – Hromy a blesky, které spolumajitel olomoucké Sigmy Josef Lébr sesílal na své podřízené minulý týden, jsou, zdá se, minulostí.

Obránce Majeský by rád s Morou bojoval o play-off

Ivan Majeský ještě v dresu Kladna

Olomouc – Hokejová Mora dál zbrojí. Řady Kohoutů rozšířilo další slavné jméno, na roční hostování na Hanou přichází slovenský obránce Ivan Majeský.

Maskovaní "Opaváci" napadli a zranili fans Sigmy. V centru Olomouce

Fanoušci Sigmy v Opavě

Olomouc – Zhmoždění hrudníku, podezření na otřes mozku, vyražené zuby, pohmožděniny a odřeniny v obličeji i po těle. Taková zranění v sobotu 30. srpna pozdě večer…

Vydržte. Pošmourné počasí končí, přijde slunce a teplo

Ilustrační foto

Olomouc – Do poloviny týdne s deštěm, pak teplo a slunce. Tak vypadá předpověď meteorologů na následující dny pro Olomoucký kraj.

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Angelina ve svatebním: PRVNÍ FOTKY!

Angelina ve svatebním: PRVNÍ FOTKY!

Jaká to krásná nevěsta! Hollywoodská kráska Angelina Jolie (39) byla na své svatbě půvabná,… celý článek ›

Rodina Kerešových prokletá rakovinou: Verunka (5) má nový nádor v mozku!

Rodina Kerešových prokletá rakovinou: Verunka (5) má nový nádor v mozku!

Když Adámkovi a Verunce (oba 5) Karešových svitla naděje, hned je nemoc zase srazila! Fanconiho anémie,… celý článek ›

Brazilec trpí vzácnou poruchou: Má hlavu naopak, ale srdce na správném místě!

Brazilec trpí vzácnou poruchou: Má hlavu naopak, ale srdce na správném místě!

Když přišel na svět, lékaři řekli jeho matce, ať ho nekrmí a nechá ho zemřít. Brazilec Claudio Vieira de… celý článek ›

Zpověď staršího syna Josefa Rychtáře: Psali mu, že je vrah!

Zpověď staršího syna Josefa Rychtáře: Psali mu, že je vrah!

Ví o každém otcově kroku! Ví možná víc než zvukař Standa! A proto je následující zpověď Jana Rychtáře,… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

ZÁZRAK? Princezna Kate je těhotná! Radost přišla jen 10 týdnů po potratu!

ZÁZRAK? Princezna Kate je těhotná! Radost přišla jen 10 týdnů po potratu!

Zdroje blízké vévodkyni z Cambridge podle magazínu Globe potvrdily, že až Kate (32) přečká první tři… celý článek ›

Pyká za otcovu POVĚST! Syn Rychtáře Jan promluvil o reakcích lidí…

Pyká za otcovu POVĚST! Syn Rychtáře Jan promluvil o reakcích lidí…

Asi jako každý jiný poslušný syn držel při tátovi v dobrém i zlém. Jan Rychtář se účastnil strkanic v… celý článek ›

Smutný Kristian Kodet: Lidem tady NEDOCHÁZÍ, čeho jsem dosáhl!

Smutný Kristian Kodet: Lidem tady NEDOCHÁZÍ, čeho jsem dosáhl!

Nedávno oslavil narozeniny. Uznávaný malíř Kristian Kodet (66) si při té příležitosti udělal čas a… celý článek ›

Speciálně pro dámy: Krasavci, které neznáte, ale ZAMILUJETE si je!

Speciálně pro dámy: Krasavci, které neznáte, ale ZAMILUJETE si je!

Jsou mistry svých oborů, pravidelně sbírají medaile a poháry, přesto nefigurují ve světlech… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Předvolební guláš vaří Sobotka i Babiš

Předvolební guláš vaří Sobotka i Babiš

Praha – Bohuslav Sobotka chce dvanáct senátorů, Andrej Babiš třináct. ANO postavilo 470 komunálních… celý článek ›

Vybrat správné boty školákovi neumí řada rodičů. Jak postupovat?

Vybrat správné boty školákovi neumí řada rodičů. Jak postupovat?

Praha – Vybrat správné boty školákovi neumí podle ortopeda Františka Picka řada rodičů. Chyba ve výběru… celý článek ›

Noční vytrvalý déšť rozvodnil malé toky na východě Česka

Noční vytrvalý déšť rozvodnil malé toky na východě Česka

Praha – Noční vytrvalý déšť rozvodnil malé toky na pěti místech v Pardubickém a Olomouckém kraji a na… celý článek ›

Rusové si připomněli Beslan. Je to deset let

Rusové si připomněli Beslan. Je to deset let

Moskva – Letos před sebou mají poslední rok povinné školní docházky. Z dětí, které před deseti lety… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz