71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011 20:07

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

V lesních školkách mají děti blízko k přírodě

Dětské lesní školky se kvůli novému zákonu bojí o svou existenci

Horka nad Moravou – Nejen rodiče dětí, které navštěvují lesní školky, se snaží zvrátit nový zákon o dětských skupinách. Ten totiž stanovuje podmínky, které jsou podle…

Parádní úlovek v Chomoutově! Sumec měl 222 centimetrů, tahali jej hodinu a půl

Sumce velkého měřícího 222 centimetry přemohl Pavel Pospíšil ze Šternberka společně svými kamarády.

Olomouc – Po nezdaru z pátku na sobotu, který byl bez jediného záběru, tomu pomalu přestával věřit. Pak to přišlo. Nejprve prcek, který neměl ani půl metru. Dvě a půl…

Šansoniérka Szidi Tobias vystoupí před radnicí. Tady je s ní zajímavé povídání

Szidi Tobias, herečka a šansoniérka.

Olomouc – Když svým jedinečným chraplavým hlasem spustí píseň Na hotelu v Olomouci, její fanoušci jsou nadšení. Charismatická slovenská zpěvačka a herečka Szidi Tobias,…

Muž vyhrožoval ve vinárně bombou, museli evakuovat 15 lidí

Ilustrační foto

Slatinice – V batohu mám výbušninu a tu tady odpálím. Těmito slovy v pondělí v noci vyděsil hosty a personál vinného sklípku ve Slatinicích na Olomoucku třiatřicetiletý…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Po MH17 další letecké neštěstí: Až 50 mrtvých při havárii na Tchaj-wanu!

Po MH17 další letecké neštěstí: Až 50 mrtvých při havárii na Tchaj-wanu!

Tragédie malajsijského letadla MH17, sestřeleného nad Ukrajinou, zasáhla celý svět. Nyní přišla další… celý článek ›

Tohle je 8 nezadaných a hlavně bohatých partií v Česku!

Tohle je 8 nezadaných a hlavně bohatých partií v Česku!

Na kontě mají miliony, ale přesto jsou sami jako kůly v plotě. Řeč je o úspěšných a slavných mužích u… celý článek ›

Bolek Polívka by zaplakal: Jeho farma chátrá, kurty zarůstají plevelem

Bolek Polívka by zaplakal: Jeho farma chátrá, kurty zarůstají plevelem

Na své bývalé farmě v Olšanech u Brna sice Bolek Polívka (64) zanechal dluhy, nicméně ani za něho zde… celý článek ›

Gumičková mánie zachvátila svět: Otec vydělal na hračce 2,5 miliardy!

Gumičková mánie zachvátila svět: Otec vydělal na hračce 2,5 miliardy!

Pestrobarevné náramky z gumiček obtočily celý svět. Nosí je papež František, princ William s Kate,… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Tohle královna Alžběta II. málem nerozdýchala: Pozitivní drogový test!

Tohle královna Alžběta II. málem nerozdýchala: Pozitivní drogový test!

Camilla (66) začala při rozvodové bitvě s princem Charlesem (65) prát špinavé prádlo na veřejnosti a… celý článek ›

Pastva pro oči! Dosud NEZVEŘEJNĚNÉ FOTOGRAFIE sexsymbolu Marilyn Monroe uvnitř

Pastva pro oči! Dosud NEZVEŘEJNĚNÉ FOTOGRAFIE sexsymbolu Marilyn Monroe uvnitř

Začátkem srpna to bude už 52 let, co Marilyn Monroe (†36) za nejasných okolností odešla z tohoto světa.… celý článek ›

Nejtrapnější selfie světa: Bobek v záchodě, vibrátor na stole a… Neuvěříte!

Nejtrapnější selfie světa: Bobek v záchodě, vibrátor na stole a… Neuvěříte!

Současný trend selfie fotek má i svou odvrácenou stranu. Na fotky rozesmátých lidí se totiž občas… celý článek ›

TO NEPOCHOPÍTE! Kvůli čemu ZMLÁTILI zpěváka Michala Hrůzu ve STODOLNÍ?

TO NEPOCHOPÍTE! Kvůli čemu ZMLÁTILI zpěváka Michala Hrůzu ve STODOLNÍ?

Co se stalo předtím, než se zpěvák Michal Hrůza (43) ocitl v nemocnici s velmi těžkým poraněním mozku?… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Kvitová na Hradě. Zeman jí dal květiny a radil: Ignorujte závistivce

Kvitová na Hradě. Zeman jí dal květiny a radil: Ignorujte závistivce

Praha - Vzácná návštěva. Jak pro ni, tak pro něj. Prezident Miloš Zeman přijal na Hradě wimbledonskou… celý článek ›

Povstalci oznámili sestřelení dalších dvou vojenských letadel

Povstalci oznámili sestřelení dalších dvou vojenských letadel

Kyjev – Bojovníci proruské Doněcké lidové republiky dnes sestřelili dvě ukrajinská vojenská letadla v… celý článek ›

Ombudsmanka: Zákon o zdravotním pojištění cizinců je celý špatný

Ombudsmanka: Zákon o zdravotním pojištění cizinců je celý špatný

Brno – Návrh zákona o zdravotním pojištění cizinců je celkově špatný, prohlásila dnes na tiskové… celý článek ›

Sněmovna bude o spotřební dani hlasovat znova

Sněmovna bude o spotřební dani hlasovat znova

Praha – Sněmovna bude v pátek znovu hlasovat o snížení spotřební daně z nafty a benzinu, které už dnes… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz