VYBERTE SI REGION:
Vyberte si region

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském HradištiAutor: Natur House

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

22.12.2011
Americký konvoj na R35 u Dolního Újezdu

Americký konvoj projel Olomouckem. Vítaly jej zmrzlé davy i pár odpůrců

AKTUALIZOVÁNO včera 15:45 38

Olomouc /VIDEA/ - Konvoj armády USA mířící z Pobaltí na základnu v Německu projel v neděli odpoledne i Hranickem, Přerovskem, Olomouckem a Prostějovskem.

Baráž: Mora proti Slavii

Mora přehrála Slavii a vede baráž

včera 20:50 1

Olomouc – Důležité vítězství si ve třetím kole baráže o extraligu připsali olomoučtí hokejisté. Kohouti si na domácím ledě poradili s pražskou Slavií 2:0 a posunuli se…

Úklid břehů Mlýnského potoka – 28. 3. 2015

Dobrovolníci čistili břehy Mlýnského potoka. Našli obaly, kabely i hračky

28.3.2015 7

Olomouc – Namísto, aby strávili sobotní dopoledne domácími povinnostmi, vyrazily asi tři desítky dobrovolníků uklízet břehy Mlýnského potoka v Řepčíně. S rukavicemi na…

Velikonoční jarmark v Jitru – 28. 3. 2015

Velikonoční jarmark v Jitru slavil opět úspěch. Podívejte se

28.3.2015

Olomouc – Kraslice, pomlázky, osení, ale také svíčky, šperky a další rukodělné výrobky. To vše bylo v sobotu k vidění i k zakoupení na tradičním velikonočním jarmarku…

Ilustrační foto

Velké uzavírky startují. Teď zavřou Wolkerovu i podjezd do Pavloviček

28.3.2015 18

Olomouc – Obrnit své nervy budou muset všichni řidiči projíždějící v následujících měsících Olomoucí. Od příštího týdne začnou dopravní omezení, která ovlivní život v…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY »

Blesk Blesk

Teroristé popravili osm muslimů: Na smrt je odvedly děti!

Teroristé popravili osm muslimů: Na smrt je odvedly děti!

Radikální skupina Islámský stát (IS) dnes zveřejnila videozáznam, na kterém její bojovníci stínají hlavy… celý článek ›

Hanča a Tonča jsou doma: Bojím se usnout, aby svoboda nebyla jen sen!

Hanča a Tonča jsou doma: Bojím se usnout, aby svoboda nebyla jen sen!

Hanča a Tonča se vrátily ze zajetí zpět do Čech. Jejich rodiny pláčou štěstím a nemohou se nabažit… celý článek ›

Oběti z letadla 4U9525 čeká identifikace: Vyšetřovatelé už znají jejich DNA

Oběti z letadla 4U9525 čeká identifikace: Vyšetřovatelé už znají jejich DNA

Odborníci ve Francii dosud z ostatků obětí nehody německého airbusu izolovali 78 jednotlivých profilů… celý článek ›

Autobus z hororu: Ze stropu tekly litry krve!

Autobus z hororu: Ze stropu tekly litry krve!

Nejděsivnější jízda autobusem není ta, kterou jste prožili v noci na konečnou na zapadlém kraji města.… celý článek ›

Šíp EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Charles a Camilla

Ukrývání prohřešků z minulosti: Nacistická TAJEMSTVÍ královské rodiny

Princ Charles prý pokračuje v ukrývání prohřešků z minulosti, jeden z britských králů totiž podlehl… celý článek ›

Čeká Lucie Bílá na nového nápadníka?

Rozpadající se vztah Lucie Bílé: Drží svého MILENCE pod zámkem?

Lucie Bílá (48) v posledních týdnech stále mlží o tom, jestli se rozešla se svým přítelem Petrem… celý článek ›

Ladislav Štaidl

Legendární hudebník Ladislav Štaidl: Drsně brání svou RODINU! Před kým?

Iveta Bartošová (+48) nemá klid ani po smrti. Blížící se konec dědického řízení totiž rozpoutává velké… celý článek ›

Jan Saudek

PŘIZNÁNÍ Jana Saudka: Ještě musím žít kvůli svému poslednímu dítěti!

Jan Saudek (79) se stal před sedmi týdny otcem svého zhruba třináctého dítěte, dcery Josefínky, kterou… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2015, všechna práva vyhrazena.

Používáme informační servis ČTK.
Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz

Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno.
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.