71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011 20:07

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

HLAVNÍ ZPRÁVY

Vítání jara v Troubelicích

VIDEO: Hrkači a klepači překonali v Troubelicích rekord. Přišlo jich 397

Troubelice – Pronikavé řinčení bezmála čtyř set klepačů a hrkačů přivítalo ve středu v Troubelicích na Olomoucku jaro. Do ulic vyrazily jak děti z místní základní školy, tak…

Česká Miss z Olomouce Gabriela Franková on-line. Ptejte se

Česká Miss Gabriela Franková na zápase olomoucké Sigmy s Bohemians

Olomouc - Nová Česká Miss Gabriela Franková žije a pracuje v Olomouci a bude reprezentovat Česko v soutěži Miss Universe.

To byla bitva! Olomoucké volejbalistky takto slavily extraligový bronz

Jana Napolitano Šenková. Olomoucké volejbalistky vybojovaly s Brnem extraligový bronz

Olomouc – A pak že se zápasy o třetí místo hrají jen z povinnosti. Rozhodující utkání o bronz v extralize volejbalistek trvalo rekordních 151 minut.

Dopita uklidňuje: Když se to nepodaří, nikdo se věšet nebude

Trenér Jiří Dopita

Olomouc – První extraligový mečbol olomoučtí hokejisté neproměnili. Mora nezvládla závěr úterního zápasu s Chomutovem a prohrála 2:3 v prodloužení. Kohouti však stále…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Manželka Milana Šteindlera vrací úder: Je to teror!

Manželka Milana Šteindlera vrací úder: Je to teror!

Teror! Tak označuje chování Milana Šteindlera (57) jeho žena Jana (55), s níž se rozvádí už 7 let.… celý článek ›

Dům hrůzy: Bordelářka ve Varech se nechce stěhovat! Páchnoucí profesorka kašle na soud

Dům hrůzy: Bordelářka ve Varech se nechce stěhovat! Páchnoucí profesorka kašle na soud

S vystěhováním profesorky bordelářky to asi nebude tak jednoduché. Soud sice rozhodl, ale žena si… celý článek ›

Fanoušci se ptají biatlonistky Soukalové: Gábino, ty ses vdala?

Fanoušci se ptají biatlonistky Soukalové: Gábino, ty ses vdala?

Biatlonovou dřinu vyměnila za moře, sluníčko a především lásku! Dvojnásobná olympijská medailistka… celý článek ›

BÁROvání s Basikovou! Bez panáků nevydá ani hlásku

BÁROvání s Basikovou! Bez panáků nevydá ani hlásku

Panáka na kuráž, pak druhého do druhé nohy a hned je bujněji. Přesně takhle to na charitativním koncertu… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

První manželská HÁDKA Williama a Kate! Kdo v Austrálii koho URAZIL?

První manželská HÁDKA Williama a Kate! Kdo v Austrálii koho URAZIL?

Jsou to běžní smrtelníci! Pokud jste si mysleli, že britský královský pár neřeší běžné spory jako každý… celý článek ›

SEDM největších mužských LŽÍ: Co ženám tak často říkají?

SEDM největších mužských LŽÍ: Co ženám tak často říkají?

Každá žena vždycky obrátí oči v sloup, když slyší jednu z vět, které pánové tak často a rádi opakují.… celý článek ›

Modelka Heidi Klum se opět odhalila. FOTO z dovolené v Mexiku uvnitř!

Modelka Heidi Klum se opět odhalila. FOTO z dovolené v Mexiku uvnitř!

Ta žena ví, jak přilákat pozornost! Modelka Heidi Klum (40) vyrazila s novým přítelem na dovolenou do… celý článek ›

ŽIVOT V OHROŽENÍ? Miley Cyrus skončila v NEMOCNICI! Víme, co se stalo!

ŽIVOT V OHROŽENÍ? Miley Cyrus skončila v NEMOCNICI! Víme, co se stalo!

Opět zaplnila titulní strany. Tentokrát je v tom ale zpěvačka Miley Cyrus (21) nevinně. Nikde se… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Budoucnost po Temelínu? S jádrem či sluncem

Budoucnost po Temelínu? S jádrem či sluncem

Praha /INFOGRAFIKA/ – Jádro je mrtvé. Ekologové za důkaz tohoto tvrzení považují zastavení tendru na… celý článek ›

O Velikonocích hrozí kolony i na silnicích sousedních států

O Velikonocích hrozí kolony i na silnicích sousedních států

Praha – S hustým provozem se o Velikonocích setkají řidiči nejen v Česku, ale také v dalších evropských… celý článek ›

Řecko se vrací ke svým termálním pramenům

Řecko se vrací ke svým termálním pramenům

Atény - Herkules zde znovu nabíral síly, nejslavnější lékař starověku Hippokratés chválil jejich… celý článek ›

Romské děti podle politiků neumějí česky a měly by se učit v romštině

Romské děti podle politiků neumějí česky a měly by se učit v romštině

Střední Čechy - Na základních školách by se mohlo vyučovat romským jazykem. Podle TOP 09 končí třetina… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Sekce vydavatelů internetových titulů UVDT.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz

Česko vítá jaro