71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

Radíme: Jak posílit imunitní systém. Díl čtvrý

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti

Eva Marečková, specialistka nové dietologické poradny v Uherském Hradišti Autor: Natur House

22.12.2011

Střední Morava /SERIÁL DENÍKU/ - Pro doktorku Evu Marečkovou jsou obezita, nadváha nebo potíže s podvýživou denní pracovní náplní. Do poradny společnosti Naturhouse v Uherském Hradišti totiž míří lidé, které trápí civilizační choroby a s nimi spojený průvodní jev – nadváha nebo obezita, která tato základní onemocnění výrazně komplikují.

Toto dietetické centrum nové výchovy ve výživě je jediným svého druhu ve Zlínském kraji. Ve spolupráci s ní přinášíme nový seriál o zdraví. Dnešní díl se bude týkat obranyschopnosti organismu, tedy imunity.

„Imunita je komplexní soubor opatření organismu, který nás chrání před vnitřním i vnějším nepřítelem, jako jsou především viry a bakterie. Zdravý organismus rozezná všechna možná nebezpečí. Ale nejenom to, imunitní systém dokáže pomocí vlastních protilátek nebezpečí přímo zlikvidovat,“ vysvětluje doktorka Eva Marečková. „Je to úžasná a složitá soustava, která má svou vlastní inteligenci. Zdravotní policie ve formě bílých krvinek se snaží vetřelce zadržet v přední linii - na pokožce, v hlenech a na sliznicích dýchacích cest nebo ve střevech. Přímo zázračnou vlastností imunitního systému je zajištění imunity, tedy odolnosti, proti některým závažným infekčním nemocem, s nimiž se náš organismus setkal pouze jednou za život,“ upřesňuje specialistka, která připomíná, že ochrana organismu trvá po celý život člověka. Díky imunitě se dospělý člověk už nemusí bát neštovic, spalniček, černého kašle nebo spály.

Aby imunitní systém dokázal plnit všechny své úkoly, má k dispozici důkladné „pevnosti“, ve kterých se mohou obranné buňky bezpečně opevnit. Jsou to lymfatické uzliny, ve kterých se bílé krvinky množí a také tam bojují s „vetřelci“, kteří by chtěli proniknout do našeho těla.

Teplo a chlad, zejména výrazné kolísání teplot, tedy velké změny počasí nebo podnebí. Na imunitu má neblahý vliv také duševní stav člověka v podobě negativních myšlenek, strach, úzkost, závist, nenávist, obavy a pocity viny, které jsou přímo vražedné pro buňky imunitního systému. Obranyschopnost nepříznivě ovlivňuje ionizační záření, některé léky, zejména antibiotika, velká psychická nebo fyzická zátěž, kouření, alkohol, nedostatek pohybu a v neposlední řadě špatné stravování.

Imunitní systém narušuje také nezvládnutý stres, starosti, přejídání a nedostatek radosti.

„Chybnou funkci a oslabení imunitního systému poznáme, když se vyskytují časté a dlouhotrvající infekce. Chronická zácpa je varovný signál pro možnou vážnou poruchu zažívacího traktu. Často bývá příznakem špatného zásobování enzymy. Náhlý výskyt vysokého tlaku může znamenat zúžení cév v důsledku arteriosklerózy. Dalšími projevy jsou ztuhlost kloubů, alergie nebo cukrovka,“ upozorňuje doktorka Marečková.

Je nutné si denně dopřát aspoň malou radost. Rozproudit důkladně svůj oběhový systém cvičením, sprchou, rychlou chůzí nebo jakoukoliv jinou fyzickou aktivitou. Omezit alkohol a kávu, nekouřit. Dopřát si přes den chvilku oddechu a uvolnění. „Je také důležité naučit se zvládat stres a vypjaté situace. Prospívá také častý pobyt venku za každého počasí a klidný a dostatečný spánek. Nezbytností je stravovat se v klidu a dle zásad zdravé výživy,“ připomíná lékařka.

Podrobnější rady a doporučení vhodných produktů podporujících imunitu mohou lidé získat při návštěvě dietetické poradny Naturhouse v Rezidenci Hradební u autobusového nádraží v Uherském Hradišti. Nebo na internetových stránkách www.naturhouse-cz.cz. (poh)

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

Líbí se vám zpravodajství Deníku? Hlasujte pro něj v anketě Křišťálová lupa

HLAVNÍ ZPRÁVY

Rajská zahrada a její autor František Skála. Jeden z objektů Domu přírody u Sluňákova

Jedinečný Dům přírody otevírá. Zve do Rajské zahrady i Sluneční hory

Horka nad Moravou – Unikátní "dům" věnovaný přírodě Litovelského Pomoraví se otevírá veřejnosti. V okolí centra ekologických aktivit Sluňákov v Horce nad Moravou u Olomouce…

Rally Jeseníky zavře ulice ve Šternberku i cesty v okolí

Rally Jeseníky

Šternberk – Rychlé závodní vozy obsadí o víkendu Štrenberk a okolí. Rally Jeseníky ale znamená i několik omezení pro běžné motoristy.

Výzvu podepsal i David Rozehnal. "Nechci nikoho očerňovat, ale pomoci"

David Rozehnal v dresu Lille (vlevo) proti Francku Riberymu z Bayernu

Lille, Olomouc – Až z dalekého francouzského Lille přilétla podpora pro veřejnou výzvu „Spojme síly pro Sigmu", ve které nabízejí své služby hanáckému klubu bývalí…

Odpůrce nacistů Šanta má svůj Stolperstein. Vedle Šantovky

Další kámen zmizelých tentokrát významné osobnosti prvorepublikové sociální demokracie Josefu Šantovi položili členové olomoucké sociální demokracie.

Olomouc – První Kámen zmizelých věnovaný nežidovské osobnosti Olomouce zavražděné nacisty zdobí chodník v Šantově ulici, nedaleko obchodní galerie nesoucí po ní jméno.

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Nešťastná herečka Alice Bendová: Je rozvedená!

Nešťastná herečka Alice Bendová: Je rozvedená!

Skoro tři roky to odkládali, ale přijít to muselo! Manželství Alice Bendové (40) a Václava Bendy (38) je… celý článek ›

Británie o Skotsko nepřijde: Po sečtení většiny hlasů je proti odtržení přes 55 procent.

Británie o Skotsko nepřijde: Po sečtení většiny hlasů je proti odtržení přes 55 procent.

Po sečtení více než tří čtvrtin hlasů mají unionisté 55 procent. Vypadá to, že je tak v podstatě… celý článek ›

37 tipů na výlety: Bojujte na Bílé Hoře nebo zažijte dny NATO!

37 tipů na výlety: Bojujte na Bílé Hoře nebo zažijte dny NATO!

Nevíte, co dělat s načatým odpolednem nebo o víkendu? Zkuste některý z našich tipů. celý článek ›

Případ doktora obviněného z týrání dětí: Rodiče vystrašil vpich do hlavičky Honzíka!

Případ doktora obviněného z týrání dětí: Rodiče vystrašil vpich do hlavičky Honzíka!

Případ pediatra Jiřího Havránka (42), který byl obviněn, že v klatovské nemocnici údajně mučil malé děti… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Roman K., který znásilnil a usmrtil Elišku (+9): Co mu lidé na internetu přejí?

Roman K., který znásilnil a usmrtil Elišku (+9): Co mu lidé na internetu přejí?

Poté, co Šíp přinesl zpověď bývalého vězně, jehož identitu má redakce k dispozici, o tom, co za mřížemi… celý článek ›

Záhadná nemoc: Co tají Pavel Trávníček za zdravotní PROBLÉM? Bojí se mluvit

Záhadná nemoc: Co tají Pavel Trávníček za zdravotní PROBLÉM? Bojí se mluvit

Je to přibližně mesíc, co herec Pavel Trávníček prodělal urologickou operaci a jeho stav byl velmi vážný… celý článek ›

TRAPAS Macurovy bývalky: Těžko věřit, za co chtěla Vlaďka Šuleková peníze

TRAPAS Macurovy bývalky: Těžko věřit, za co chtěla Vlaďka Šuleková peníze

Zdá se, že bývalá přítelkyně Zdeňka Macury, se cítí být slavná. Po vzoru vdovce Josefa Rychtáře, který… celý článek ›

Krásná herečka Alice Bendová je KONEČNĚ volná! Požene se do další svatby?

Krásná herečka Alice Bendová je KONEČNĚ volná! Požene se do další svatby?

Třináctiletý vztah půvabné herečky Alice Bendové (40) a hokejisty Václava Bendy (38) je nenávratně u… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Podzimní volební maraton začíná. Start je v Praze 10

Podzimní volební maraton začíná. Start je v Praze 10

Praha /INFOGRAFIKA/ – Návrat tradičních stran, nebo další spanilá jízda nových subjektů? I na tuto… celý článek ›

Skotové v referendu odmítli nezávislost

Skotové v referendu odmítli nezávislost

Edinburgh – Británie zůstane i po čtvrtečním referendu ve Skotsku jednotná. Vyplývá to z dosavadních… celý článek ›

Řeky jsou po deštích splavné, má to tak zůstat i v příštích dnech

Řeky jsou po deštích splavné, má to tak zůstat i v příštích dnech

Praha - Řeky v Čechách i na Moravě jsou pro vodáky splavné, po deštích minulých dní je někde nejvíc vody… celý článek ›

Tajná služba chce získávat údaje o klientech bank a finanční správy

Tajná služba chce získávat údaje o klientech bank a finanční správy

Praha – Bezpečnostní informační služba (BIS) chce mít možnost získávat údaje o klientech bank a… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz